Spørsmål
Hei sliter utrolig mye med å være helt utslitt konstant. Får aldri nok tid til å faktisk kvile og komme meg igjen. Ufattelig tungt hele tiden. Går til psykomotorisk fysioterapi, men er ennå selv etter et år med det så ekstremt utmattet. Føles ut som jeg ikke takler full jobb og 75% studie som jeg tar. Føles heller ikke ut som jeg klarer å takle helt vanlig stress. Har en stress diagnose så er ikke rart jeg er sensitiv for det minste. Men alt annet med meg er egentlig fint, vitaminer og alt så forstår ikke hvorfor jeg konstant er så sliten at det føles ut som jeg snart ikke klarer mer. Har sett på deres tips for å takle hverdagen, og jeg gjør alt det allerede. Men i likevel så er alt så ekstremt tungt for meg. Fatter ikke hva jeg skal gjøre lenger eller hvor lenge jeg holder ut.
Studentrådgiver svarer
Så bra du tar kontakt, dette hørtes veldig krevende ut. Vi kan alle ha perioder vi er slitne, men det du beskriver virker mer langvarig og utmattende.
Først må jeg si det er utrolig godt gjort at du klarer å både være i full jobb og 75% studie. Samtidig kan dette være for mye for deg, i allefall slik du føler deg nå. Dette er det viktig at du tar på alvor nå.
Det er også flott at du har oppfølging av psykomotorisk fysioterapeut. I tillegg beskriver du at du har en stressdiagnose, og har sjekket at du ikke har noen mangler av vitaminer. Om dette har vært via en lege eller behandler kan det være lurt å ta en ny samtale og eventuelt en somatisk sjekk. Det du beskriver er mest sannsynlig symptomer på at du er sliten og at det er for mye, men det er fint å få utelukket at det er noe annet som feiler deg.
Du kan også sjekke ut samskipnaden sitt samtaletilbud ved ditt studiested:
Du har ikke skrevet så mye om hvordan dagene dine er ellers. Det er mye som påvirker oss, og som man kan jobbe med alene eller ved hjelp fra andre. Jeg legger ved en fin artikkel her som jeg anbefaler deg å lese, den handler om vårt psykologiske immunforsvar. Den sier noe om ulike områder i livet vårt som er viktig for at vi skal ha det bra:
- Søvn
- Mat og drikke
- Sosialt liv
- Fysisk aktivitet
- Egne tanker og følelser
I tillegg legger jeg ved et godt svar til en tidligere student:
Hvordan kan man motvirke utbrenthet som student? - Studenter spør
Dette er områder man kan jobbe med selv, men slik du beskriver deg nå anbefaler jeg igjen å enten kontakte samskipnaden, din fastlege eller behandler for å få videre hjelp til dette. Av og til trenger man råd og støtte, og en heiagjeng når ting blir for tungt. Kanskje kan du også få hjelp til å sortere tankene dine og prioritere slik at dagene blir bedre.
Håper du får den hjelper du trenger, ønsker deg lykke til og alt godt.
Vennlig hilsen
Studentrådgiver.