Spørsmål
Hei, Jeg har generalisert angstlidelse som jeg har slitt med periodisk helt siden jeg var liten, og nå har jeg dessverre fått en ny episode med ganske alvorlige og krøplende angstanfall etter 2 år med stabilitet. Dette er ekstremt uheldig ettersom jeg nettopp har startet ny bachelor-grad og nærmer meg eksamenstiden på første semester. Frykten for og måtte gi meg med studiene gjør alt mye mye verre og det er flere dager jeg simpelthen ikke klarer og komme meg ut av senga pga intense smerter i magen. Jeg trenger hjelp for å unngå at dette går til helvete. Har dere mulighet til og hjelpe meg med og finne behandling? Jeg er desperat ute etter kognitiv adferdsterapi og har ikke så mye penger. Takk. DON'T KILL YOURSELF.
Fagperson svarer
Det høres ut som du er i en vanskelig periode. Jeg skjønner godt at du blir stresset over hvordan semesteret og eksamensperioden skal gå og at du trenger å få det bedre. Å ha masse bekymringer hele tiden tapper en for krefter og er skikkelig slitsomt. Det å begynne på et nytt studie hvor man virkelig satser kan jo være skummelt, og trigge bekymringer og katastrofetanker.
Siden du skriver at du har generalisert angstlidelse og at du trenger kognitiv atferdsterapi får jeg inntrykk av at du har lært en del om deg selv og det du trenger; det er bra! Du må ha jobbet masse med deg selv for å få det bedre. Kanskje du har lært noe eller kan huske på noen ting som hjalp deg tidligere? Har du noen verktøy som du kan prøve deg på igjen og se om det kan hjelpe litt? None ganger kan det hjelpe å minne oss på hva som hjalp oss tidligere. Kanskje er det noen som kjenner deg godt som kan tenke sammen med deg også?
Jeg syns Foreningen for kognitiv terapi har mye nyttig informasjon hvor man kan få råd og veiledning til hvordan man kan forstå og hjelpe seg selv når man har angst. Jeg legger også ved en artikkel med tips til å håndtere angst, håper den kan være til nytte. Legger også ved en artikkel som handler mer spesifikt om håndtering av eksamensangst.
Studentsamskipnadene rundt omkring i landet har ulike tilbud, ofte i form av kurs og samtaletilbud, som nettopp er ment å hjelpe studenter som strever med å få det bedre og komme seg gjennom studiene. Her er en link til Tjenestetilbudet til Studentsamskipnadene hvor du kan finne din nærmeste. Det er tilpasset studentøkonomi, noen steder også gratis. Jeg anbefaler deg å ta kontakt der og forhøre deg.
Håper du får det bedre, og masse lykke til med studiene!
Hilsen psykologen