Spørsmål
Har slitt ekstremt mye med angst og stress til den grad at jeg har fått fysiske smerter. Kjempe vondt i armen/skulderen. Stiv nakke. Hva kan jeg gjøre? Noen øvelser som kan løsne opp i dette? Er veldig lei av å ha det vondt. Burde jeg ta kontakt med noen for å vite hvordan jeg skal takle alt stresset? i så fall hvem?
Sosionom og lege svarer
Takk for at du tar kontakt angående dine plager med angst, stress og fysiske smerter. Det er svært positivt at du søker hjelp for dette.
Det er godt dokumentert at angst og stress kan føre til betydelige kroppslige smerter, særlig gjennom muskelspenninger som over tid kan bli betente og utmattede. I ditt tilfelle med smerter i arm, skulder og nakke, ser vi at plagene har både en psykologisk og fysisk komponent som begge må adresseres i behandlingen.
Her er våre råd:
1) Book time hos fastlegen din for en grundig vurdering av både angsten og smertene. Fastlegen kan gjøre nødvendige undersøkelser for å utelukke andre tilstander, vurdere behov for medikamentell behandling og henvise deg til riktig behandlingsnivå.
2) Du ta kontakt med din studentsamskipnad og sjekke ut tilbudet der. Mange studentsamskipnader har også gratis kurs for stressregulering, mindfullness o.l. som kan være til hjelp.
Masse lykke til videre! Jeg håper dette var til hjelp!
Mvh
Fastlegen og klinisk sosionom