Spørsmål
Jeg har vært syk i de siste to ukene, og det er først nå det traff meg når jeg satt hjemme at jeg ikke kommer til å leve for alltid. Det kommer til å være en slutt. Det eneste vi vet sikkert her i verden, er at vi alle kommer til å dø. Ikke bare sitter jeg her og må være redd for at alle jeg bryr meg om kommer til å dø, jeg må også bekymre meg at jeg kommer til å dø. At all forskning sier at relativt sett så er det absolutt ingenting etter døden. Det er ikke som å sove, fordi du kommer ikke til å eksistere i det hele tatt. Jeg har brukt en del tid på å søke opp filosofiske ideer som nihilisme, ekstremisme og absurdisme, og kan sikkert bruke enda mer tid på å søke opp Buddha sine ideer, men jeg har fortsatt ingen svar annet enn «prøv å leve et godt liv». Jammen, advice of the year altså. Jeg lurer på om jeg trenger en hobby eller en psykolog. Jeg la ikke merke til hvor mye dette stresset meg før jeg satt med brystsmerter i dag. Er dette noe jeg kommer til å bekymre meg over for alltid?
Sosionom svarer
Takk for et interessant og tankevekkende spørsmål. Dette er noe de fleste mennesker reflekterer over på et eller annet tidspunkt i livet. Spørsmålet om meningen med livet har vært sentralt innen både filosofi og religion, og du har allerede utforsket noen av disse perspektivene ser jeg. Det er viktig å understreke at du ikke er alene om disse tankene.
Erkjennelsen av at livet er tidsbegrenset og at vi ikke har full kontroll over det, kan føles både ubehagelig og overveldende. Dersom slike tanker tar mye plass, kan de føre til uro og en følelse av maktesløshet. Samtidig kan denne bevisstheten også gi en dypere forståelse av hva som virkelig betyr noe for deg.
Jeg synes du peker på noe viktig når du sier at det eneste svaret er «prøv å leve et godt liv». Det kan være hjelpsomt å rette fokuset mot hva som gir mening i livet, snarere enn å lete etter en overordnet mening med livet. Ved å reflektere over hva som skaper mening for deg, kan du bli mer bevisst på hva som er verdifullt i ditt liv og hvordan du ønsker å bruke tiden din.
Her er noen råd som kan hjelpe deg med å utforske dette videre:
-
Reflekter over dine verdier. Hva er viktig for deg? Hvordan ønsker du å leve? Hva gir deg en følelse av mening og tilhørighet? Er det å tilbringe tid med venner og familie, bidra til fellesskapet, eller fordype deg i noe som interesserer deg? Samtidig kan det være verdifullt å utforske om det er noe du savner eller ønsker mer av i livet ditt.
-
Del tankene dine med andre. Å snakke med venner eller familie om eksistensielle spørsmål kan gi nye perspektiver og en følelse av fellesskap. Hvordan forholder de seg til tanker om døden og mening? Kanskje deres refleksjoner kan gi deg nye innfallsvinkler.
-
Fokuser på det som skaper hverdagsglede. Forskning viser at disse fem faktorene kan bidra til økt livskvalitet:
- Relasjoner til andre
- Fysisk aktivitet
- Å være til stede i øyeblikket
- Å lære noe nytt
- Å gjøre noe godt for andre
Det er naturlig at tanker om døden og meningen med livet dukker opp innimellom. Som en del av den menneskelige erfaringen vil de sannsynligvis følge deg i ulike faser av livet. Jeg ser ikke noe som tyder på at du trenger psykologisk behandling for dette, men dersom du ønsker en videre samtale rundt disse temaene, kan det være nyttig å snakke med en studentprest, en studenthumanist eller et livssynsåpent samtaletilbud, som for eksempel Livssynsåpent samtalesenter i Oslo som tilbyr gratis samtaler for studenter.
Lykke til videre og ta vare på deg selv!
Hilsen klinisk sosionom