Spørsmål
Hei! Jeg lurer på om jeg har symptomer på utbrenthet? Skal jeg isåfall kontakte lege? Hvordan behandles det? Jeg går et svært krevende studium på tredje året. De forrige årene har jeg klart det greit, men etter forrige eksamensperiode har jeg vært helt tappet, fysisk og mentalt. Juleferie og livsstilsendring har ikke hjulpet - jeg er fortsatt nesten konstant overveldet og sliten. Trening, normale søvn- og spisemønstre og sosial energi er sterkt redusert. Jeg stresser mer, og ting som pleide å engasjere meg følelsesmessig gjør det ikke lenger. Hvor går jeg herfra? Ikke nødvendig å dele på nettsiden, men jeg bryr meg ikke så mye om dere gjør det. Dette er for min egen bruk.
Psykolog svarer
Velger å dele spørsmålet ditt på nettsiden, siden jeg tenker at det du lurer på også kan komme andre studenter til gode.
Hva er utbrenthet?
En vanlig definisjon på utbrenthet handler om at det er en stressreaksjon med fysiske og psykiske komponenter etter langvarig overbelastning. Ofte kommer symptomene gradvis i forbindelse med for mye stress over tid, når det gjelder arbeid/studie. For mer utfyllende informasjon anbefaler jeg å lese: utbrenthet
Når kontakter jeg lege?
Når du merker at trening, søvn, spisemønster og sosial energi er sterkt redusert, og du kjenner på et mindre følelsesmessig engasjement, tenker jeg det er hensiktsmessig å oppsøke lege. Symptomene du beskriver har fellestrekk med utbrenthet, men de kan også ha mange andre ulike årsaker. Det er viktig å utelukke somatiske årsaker som f.eks vitaminmangel, infeksjoner eller annen sykdom som kan ligge til grunn for at du føler deg slik du gjør. Symptomene du beskriver kan være forenlig med ulike psykiske plager, men det kan også rett og slett være at det er en normalreaksjon på et svært krevende studie.
Hvordan behandles utbrenthet?
Når det gjelder behandling av utbrenthet, fokuseres det først og fremst på reduksjon i belastning/det som er kilden til stress. Noen trenger å være gradvis eller helt sykemeldt fra sitt daglige arbeid/studie. Noen kan ha nytte av å gå i terapi, for å jobbe med underliggende årsaker til at man har opplevd å bli utbrent.
Uavhengig av om du er utbrent eller ikke, kan det tenkes at det kunne være fint for deg å snakke med noen om det du står i? Dersom du skulle ønske det, kan du sjekke ut din studentsamskipnad for å se om de har noe samtaletilbud som kunne være aktuelt for deg.
Ønsker deg lykke til videre.
Vennlig hilsen fra psykologen