Hvordan prate om mat med de som synes det er vanskelig uten å forverre noe?

Så omtenksomt av deg å tenke på hvordan du skal legge frem dette! Jeg skjønner godt at det kan være vanskelig å vite hvordan man skal navigere i den tematikken. Det er selvsagt individuelle forskjeller i hva folk tåler at det blir pratet om. Uansett er det noen generelle ting vi anbefaler i hvordan snakke om mat til de som syns det er vanskelig:

• Først og fremst, normaliser og ufarliggjør! Ha fokus på energi, viktige næringsstoffer og hvordan maten har byggeklossene vi trenger for å overleve og prestere.
• Unngå all kropps- og utseendefokus. Ofte kan kommentarer som er ment vennlige, som at noen ser sunne og friske ut, bidra til å trigge eller forverre et anstrengt forhold til mat og kropp.
• Unngå også fokus på hvor mye eller lite noen spiser, at de er "flinke" som spiser mye osv. 
• Unngå å dele inn mat i kategorier som kan tolkes som ja og nei mat, sunt og usunt. Ingen mat er farlig og bør heller ikke bli omtalt på den måten. Ta heller utgangspunkt i kostholdsrådene, og at alt handler om balanse.

Er det fortsatt noe du er usikker på rundt dette, kan du chatte eller ringe med ROS- RÅDGIVNING OM SPISEFORSTYRRELSER her.

Lykke til med seminar!