Jeg er utslitt i praksis på sykehus -hva kan hjelpe meg nå?

Det høres ut som du går gjennom slitsomme uker i praksisen på sykehuset, og trenger litt veiledning på hvordan du kan føle deg bedre fremover. Fint at du tar kontakt med oss!

Jeg møter ofte studenter som er veldig utslitte i praksisperioden, og det kan handle om mange ting. Når du er i praksis er du ny, med nye arbeidsoppgaver, nye kollegaer, og noen ganger litt uavklarte ansvarsområder. I tillegg har du kanskje pensum som skal leses, og andre forpliktelser i tillegg. Det er ikke rart at man kjenner på slitenhet, både kroppslig og mentalt. Det tar tid å venne seg til en ny arbeidshverdag.  

Samtidig er det riktig og viktig å lytte til signalene som kroppen gir. Noen ganger blir det en balanse mellom å akseptere situasjonen slik den er, og endre noe for å forebygge ytterligere slitenhet, og det som ofte kalles utbrenthet. Har du kjent på noe lignende før? Utbrenthet er en reaksjon på for mye stress over lang tid, og du kan lese mer om dette i artikkelen som jeg har gitt deg.

Så til hva som kan hjelpe deg i ukene fremover:

Sørg for nok søvn og mat. Dette vet du nok, men jeg minner deg på det likevel.

Prøv å reflekter over hva som gjør deg utslitt. Det å sette ord på det kan være første steget til å evt gjøre endringer eller akseptere situasjonen. Kanskje du kan ta en ekstra prat med veileder eller noen andre som er gode å snakke med? Husk at du er i en utdanningssituasjon, og det er ikke meningen eller forventet at du skal kunne alt. Spør når du lurer på noe. Dette skaper trygghet i deg, og kollegaene du har rundt deg. Prøv å være vennlig med deg selv når du kjenner på slitenhet og lite mestring.

Se om du kan ha noe å glede deg til, og se frem til. Kanskje klarer du å gi plass til litt trening, frisk luft eller noe du interesserer deg for? Dette kan gi deg glede og overskudd.

Det er noen ganger vanskelig å gi generelle råd som omhandler mistanke om utbrenthet. De beste til å vurdere symptomene er deg selv i samråd med fastlegen din. Jeg håper at du ved å senke skuldrene, og gi deg selv litt omsorg, føler deg bedre de kommende ukene. 

Jeg ønsker deg virkelig gode stunder fremover!