Hvorfor blir jeg alltid klam og svett når jeg snakker med fremmede?

Så fint at du skriver til oss. Når det dukker opp fysiske reaksjoner som ikke føles normalt, så ønsker vi å prøve å finne ut av hva det er. Jeg skal forsøke å gi deg noen svar.

Det er ikke uvanlig at man kan bli klam og svett når man snakker med fremmede, og om noe personlig. Både klamhet og svette kan være symptomer på at man opplever noe ubehagelig, er stresset eller engstelig. I noen tilfeller vil det også være slik at når vi blir bevisst de fysiske reaksjonene, blir ubehaget større. Jeg vil også presisere at opplevd ubehag, stress og engstelighet kommer i ulik grad - og det er helt normalt at dette dukker opp i ulike situasjoner.

Når det gjelder ditt spørsmål om du er nervøs, og om det er noe i deg som synes det er ekstremt ubehagelig er det vanskelig for meg å svare på. Dette er noe kun du kan kjenne på. Klamhet og svette kan dukke opp av det "minste" ubehag, og noe ubehag eller stress er noe vi alle kjenner på. Hvis du for eksempel blir overfokusert på svetten og klamheten som kommer, kan det være vanskeligere å få tak i hva som blir ubehagelig i situasjonen. Derfor ville jeg fokusert mindre på symptomene du trekker frem, og heller tenke på hvordan du opplever disse situasjonene - og spørre deg selv de samme spørsmålene: Opplever jeg at jeg er nervøs? Opplever jeg stort ubehag?

Hvis du får tak i om du er nervøs, engstelig eller opplever stort ubehag, så har du et utgangspunkt for hvordan du kan ta tak i det. Generelt sett er pusteteknikker gode øvelser for å kunne finne ro og slappe av.

Ønsker deg lykke til.