Spørsmål
Jeg bor i egen studenthybel i en blokk med flere hundre andre, og jeg sliter med at jeg ikke helt klarer å slappe av/føle meg tilpass her fordi jeg er redd for at jeg egentlig ikke har privatliv. Jeg hører ofte en del støy fra gangen, etasjen over og folk utenfor, men jeg tror veggene ellers er relativt tette. Jeg føler meg ofte utilpass/på vakt når jeg dusjer eller er naken/lettkledd på hybelen, selv om døren er låst og gardinene trukket for. Jeg bodde alene en annen plass forrige år og det var ikke et problem da. Hva kan jeg gjøre for å føle meg tryggere her?
Rådgiver svarer
Jeg har stor forståelse for at det kan ta tid og finne seg til rette i en ny hybel, det er veldig vanlig å kjenne på ulike følelser rundt en slik overgang. Jeg vil dele noen tanker om situasjonen du beskriver samt komme med noen konkrete tips.
Nå vet ikke jeg om du har snakket med og/eller kjenner noen av naboene dine, men en ting som kan hjelpe er å bli kjent med noen i blokken din slik at alle de andre ikke er bare en stor gruppe fremmede, men at du har noen som du etter hvert blir på hils med og vet hvem er. Sjansen er stor for at det er flere som ønsker å bli kjent med andre, og ofte er det mange usikre på det første steget, så kanskje du kan hilse på noen du møter der og se om det blir naturlig å stoppe for en prat, eller kanskje til og med ta en kaffe sammen?
Tiden kan også være til hjelp, når det gjelder å finne seg til rette på en ny plass. Og kanskje kan det å bruke litt energi på å gjøre det hyggelig hjemme endre litt på opplevelsen av det å være hjemme? Det å ha noen puter, tepper eller annen pynt i farger du liker godt, spille god musikk eller lytte til noe annet som du trives med kan bidra til at det som skjer utenfor hjemmet distraherer mindre.
Videre kan det være god hjelp i få tak i plagsomme tankene og forsøke å bryte de ned til noe mer håndfast. Som du selv skriver er døren låst og gardinene trukket for når du eksempelvis er på badet, så rent faktisk kan ingen se inn i boligen din da. Det å sette av avgrenset tid til å utforske litt hva tankene handler om kan være til hjelp. Det finnes mange ulike hjelpemidler for å jobbe med tankesurr, og et eksempel er Tankevirus som både er en app og et kurstilbud som finnes i flere kommuner.
Det høres for meg ut som om det kunne vært godt å fått snakket med noen om situasjonen du står i, og kanskje gjør du allerede det? Å lufte tankene med en venn du har tillit til, noen i familien eller en rådgiver i din studentsamskipnad er noen alternativ. Her finner du oversikt over aktuelle samtaletilbud i din studentsamskipnad, hvis du ønsker å ta kontakt der: www.studenterspor.no/om-oss/#studentsamskipnader
Lykke til med å ta noen nye grep i hverdagen, i ditt nye hjem og/eller i nabolaget.
Vennlig hilsen
Rådgiver