Spørsmål
Hei hei… Siste spm. ang. sinne. Jeg tror at dette sinnet mitt og alt jeg, urettferdig, har funnet meg i, er grunnen til at jeg ser mørkt på fremtiden. Jeg begynner å tro på at jeg ikke fortjener å ha et godt liv, når så mange mennesker (familie, roomies, klassekamerater, fremmede) ikke vil meg godt. «Smil til verden og verden smiler til deg» stemmer ikke, på en måte. Jeg er lei av å forsøke å være raus, hyggelig og snill med omgivelsene mine, og ikke bli møtt med samme respekt tilbake. Jeg synes at jeg fortjener så inderlig mye bedre enn dette. Jeg fortjener ikke å føle meg dum, å bli ydmyket, fryst ut, latterliggjort og utestengt. Dette har skjedd både med folk jeg har gått i klasse med, og folk jeg har bodd med. Hvordan kan jeg legge fortiden bak meg? Jeg klarer ikke å akseptere dette. Eller forstå. Jeg vil bare slå, skrike og sende hatmeldinger. Ta hevn. Kan en psykolog hjelpe meg med å bearbeide fortiden og håndtere sinne? I såfall hvilken type psykolog bør jeg oppsøke? Noen tips?
Psykolog svarer
Jeg leser inn i det du skriver at du har omsorg for deg selv og vil gjøre det du kan for at du skal ha det bra. Det er et veldig godt utgangspunkt for å få det bedre. Ingen skal behøve og være utsatt for latterliggjøring, ydmykelse og utestengning. Ingen fortjener å ha det slik.
Psykolog
Å oppsøke en psykolog, kan være nyttig når du selv sitter fast i mønstre og reaksjoner som handler om tidligere opplevelser. Du kommer ingen vei uten å akseptere det som har skjedd, og det er veldig krevende. Det kan hjelpe å ha noen å stå sammen med. Etter aksept kommer det ofte en sorg over at du har måttet gå igjennom dette. Sorgen er igjen viktig for å komme videre i livet.
Som student kan du ta kontakt med din samskipnad for et samtaletilbud. Du kan også høre med fastlegen din om en henvisning til psykolog.
Hvordan legge krenkelser bak seg?
- Erkjenn for deg selv at det du har opplevd er vondt og at du har rett til å reagere (AKSEPT og BEKREFT)
- Vær enig med deg selv, at ingen fortjener og oppleve å bli ydmyket, latterliggjort etc. (STØTTE og SELVOMSORG)
- Å sørge over det du har opplevd, er viktig for å komme videre
- Å være sint kan være sunt, som å "ta hevn" i fantasien, som hjelp til å gå videre. Samtidig er det lurt ikke å bli sittende fast i dette for lenge. Det som vil hjelpe deg, er å finne gode personer som du kan ha nære relasjoner til og kjenne deg trygg med.
- Fortell om dine opplevelser til noen nære og få bekreftet at dette har vært vondt.
Hvordan få det bedre med deg selv og andre?
Husk at vi mennesker tar med oss det vi har opplevd inn i nye situasjoner og tolker det som skjer i lys av det vi har erfart tidligere. Tenk på å forsøke å være åpen for andre tolkninger av hva andre kommuniserer til deg. "Hva mente hun egentlig med dette?" Med slike erfaringer som du har, er det vanlig å beskytte seg ved å raskt trekke seg unna andre og lete etter tegn til avvisning. Dessverre går du da også gå glipp av gode relasjoner.
Du fortjener å ha det godt. Jeg heier masse på deg!
Vennlig hilsen fra psykologen