Spørsmål
Jeg sliter med at hodet mitt ikke fungerer. Har mye energi, så å trene, bevege meg etc går helt fint har også god matlyst og spiser en del men jeg får ikke til å konsentrere/ tenke i det hele tatt. Har slitt med det en lang stund og gått til lege psykolog etc, men føler ikke det har hjulpet. Legen mente jeg var deprimert, men jeg er veldig glad generelt. Sliter egentlig kun med å konsentrere meg, tenke rasjonelt og fokusere. Hvordan får jeg bedret dette? Fryser helt når en venninne ba meg tenke liksom.
Fagperson svarer
Takk for spørsmålet ditt!
Konsentrasjonsvansker kan ha mange ulike årsaker. For å kunne si noe om hvordan du kan bedre dette så man først ha en formening om hva konsentrasjonsvanskene skyldes. Konsentrasjonsvansker kan skyldes både fysiske, psykiske og sosiale forhold. Det er derfor viktig at både du og legen din angriper dette på en åpen og nysgjerrig måte. Legen har kunnskap om de ulike somatiske og psykiske tilstander som kan forårsake konsentrasjonsvansker. Denne kunnskapen kan han/hun bruke til å utføre en målrettet utredning, enten for å bekrefte eller avkrefte en tilstand. I denne sammenhengen kan det være aktuelt å henvise til kollegaer i spesialisthelsetjenesten, blant annet en nevropsykolog som kan teste de ulike kognitive funksjoner og få et objektivt mål på hva slags kognitiv svikt, herunder konsentrasjonssvikt, som foreligger.
Ikke så sjeldent erfarer vi at årsaken er ofte sammensatt, og det er ikke lett å gi en spesifikk diagnose. Det er da viktig at man ikke overser de sosiale forholdene. Hvordan ser hverdagen din ut? Har du en balanse mellom arbeid, skole og fritid? Utbrenthet er et økende problem i samfunnet, selv hos unge mennesker som forsøker hele tiden å prestere mer og mer. Tar du deg tid til å gjøre tingene du liker eller består hverdagen av krav og «må» aktiviteter. Jeg mener ikke å si at du kan være utbrent, men jeg kommer bare på eksempler som kan innvirke på vår konsentrasjon uten at det nødvendigvis tilfredsstiller kriteriene for en spesifikk diagnose. Det er naturligvis du som har den beste oversikten over alle dine sosiale forhold, og ved å reflektere over disse kan man være med og hjelpe til med å komme til bunns i problemet.
Jeg håper dette var til hjelp! Lykke til!
Mvh
Fastlegen