Spørsmål
Hei, Den siste uka har jeg våknet på natten av at jeg er sulten. Jeg har ikke endret noe merkbart på trening/aktivitet eller måltidsmønster, og går ikke på noen diett etc. Har ikke gått ned i vekt på flere år, ikke nå heller Jeg har prøvd å spise middag senere (men synes det er vanskelig å sovne tett på mat) og å spise noe lett før jeg legger meg, men våkner likevel en gang mellom 2 og 4. Har prøvd å ikke tenke på det, og tenker ikke på det etter jeg har lagt meg. Det begynner å bli både frustrerende og plagsomt, og siden jeg bruker tid på å sovne igjen ender det med at jeg står opp sent eller er trøtt. Har du tips til hvordan jeg kan unngå å våkne sånn? Evt hvorfor det er sånn og hva jeg bør gjøre når jeg våkner? Nå prøver jeg bare å sove videre
Fastlege svarer
Jeg kan ikke si sikkert hvorfor du plutselig har begynt å våkne på natten og føler deg sulten. Det eneste jeg kan komme på av medisinske tilstander er økt stoffskifte. Dette kan undersøkes hos legen med en blodprøve. Dersom dette fortsetter, så anbefaler jeg at du bestiller en time hos legen, spesielt hvis du opplever å gå ned i vekt.
Du forteller at du har kun opplevd dette i en uke, og at du ignorerer sultfølelsen. Da kan det heller ikke dreie seg om at kroppen er blitt vant til å få mat midt på natten. Kan det hende at du får for lite kalorier i løpet av dagen eller at kaloriinntaket har endret seg brått? Dette kan for eksempel skje i overgangsperioder fra feriekosthold til hverdagskosthold. Da vil kroppen sende sult signaler en liten stund til det venner seg til den nye rutinen. I dette tilfellet er det viktig at du ikke imøtekommer kroppens behov for kalorier på natten og dermed opprettholder problemet.
Jeg forstår veldig godt at dette er plagsomt og hvis det vedvarer så anbefaler jeg deg å bestille en time hos legen for en undersøkelse, samt en gjennomgang av kaloriinntaket- og forbruket gjennom dagen. Det er lurt å danne seg først en formening om hva som kan være årsaken til dette nyoppståtte problemet, før man kan begynne å snakke om mulige tiltak.
Håper dette var til hjelp!
Vennlig hilsen
Fastlegen