Spørsmål
Er det vanlig å bli lei seg av å drikke alkohol? Jeg kom akkurat fra en jobbfest, og føler på det som veldig ofte skjer på slutten av en fest. Jeg blir så lei meg, føler meg så disconnected fra folk. Føler det er både festsituasjonen og det sosiale, og alkoholen som gjør meg trist. I dag så bare stakk jeg uten å si ha det til noen, og prøvde å gå sånn at ingen så at jeg gikk. Føler liksom at jeg må presse meg til å gå på sånne ting, for å få venner og nettverk, men tror at til og med om jeg har hatt en veldig bra kveld med fest/alkohol (som er veldig lenge siden) kjenner jeg en sterk tristhetsfølelse og ensomhet når jeg drar hjem og kommer hjem. Føler bare aldri det funker når jeg prøver å være sosial. Og egentlig skulle jeg gjerne hatt noen gode venner å ringe til når jeg følte meg sånn her, men jeg har jo ikke det. Jeg vet ikke helt løsningen, om det er smart å fortsette å prøve å utfordre seg selv eller om jeg heller bare bør bli hjemme. Men det blir bare verre med tiden.
Psykolog svarer
Det er så forståelig at du kjenner deg trist og nedfor når du opplever at det som skal være moro gir en så dårlig følelse.
Skjønner godt ønsket og behovet ditt for å være sosial og ha noen gode venner, men du har helt rett i at alkohol ofte kan forsterke f.eks følelsen av ensomhet, tristhet og kan forsterke følelsen av å være frakoblet andre. Alkohol ut over "lykkepromillen", som du kan lese om i den ene vedlagte artikkelen, bidrar ofte med å forsterke følelser vi allerede kan kjenne på. Så hvis vi føler oss litt ensomme i utgangspunktet, er det ikke så rart at du på slutten av kvelden med et større alkoholinntak kan føle deg enda mer ensom og nedfor.
Jeg kommer med noen forslag om hva du kan gjøre og så får du ta med deg det du synes gir mening for deg:)
- Prøv ta initiativ til å bli kjent med folk på studiet ditt eller der du bor i settinger uten alkohol, småprate med andre i lunsjen, pauser i forelesninger.
- Synes du det er vanskelig å ta initiativ selv til sosiale møter, kan det være en idé å engasjere seg i en forening, en organisasjon, turlag eller lignende. Det kan være lettere å bli kjent med noen i en kontekst der det er naturlig og man har felles interesser.
- Har du prøvd å være med på sosiale arrangementer på kveldstid og minske alkoholinntaket/bytte det ut med gode alkoholfrie alternativer? Det kan være verdt å prøve ut, slik som en student beskriver i den ene artikkelen jeg har vedlagt.
- Jeg synes du skal fortsette å utfordre deg selv på å tørre snakke med folk og delta på sosiale tilstelninger, men ikke press deg til å drikke, bare fordi "andre drikker". Mange studenter forteller om at de opplever et press om å drikke, men at det samtidig har blitt mer vanlig og akseptert å velge å drikke alkoholfritt og at det også har kommet mange gode alkoholfrie alternativer til øl og vin etterhvert.
Håper dette ga deg litt håp og motivasjon til å tørre å fortsette være sosial, også med mindre promille i blodet!
Vennlig hilsen fra psykologen