Hvordan holde foredrag selvsikkert og fri for manus?

Det er et spennende spørsmål du kommer med, og veldig mange kjenner på at det å skulle holde et foredrag både kan være spennende og veldig skummelt. Du skriver ikke så mye om deg selv, så  jeg tenker det er flere måter å svare ut dette på. Her er først noen praktiske tips for å klare å holde et foredrag med selvsikkerhet: 

• Øv mye så du kan stoffet godt. Hvis du kan det du skal presentere, trenger du ikke manus like mye og det blir lettere å prate fritt.
• Øv på presentasjonen, for deg selv eller gjerne for en venn.
• Ha gode og oversiktlige notater, gjerne i stikkordsform, sånn at du lettere kommer på sporet igjen om du glemmer noe. 
• Snakk sakte og rolig, og husk pustepauser. Hvis du klarer det vil du fremstå mer selvsikker. 
• Tenk på kroppsspråket ditt. Vær rolig, se opp og gjerne møt blikket og smil til de som hører på deg. Beveg deg gjerne noe i rommet, fremstå seriøs men gjerne også bruk humor der det passer. Det kan lette på stemningen og hjelpe deg til å slappe mer av. 

Du skriver ikke noe om at dette handler om angst eller redsel for å holde foredrag, men jeg vet at for mange kan det kan være naturlige reaksjoner på dette.  Det kan handle om selvtillit, om en har troen på seg selv og hvilke erfaringer vi har fra dette. Øvelse gjør ofte mester, dette gjelder  også i forhold til å holde foredrag, og om hvordan øve på å få selvtillit og bli mer selvsikker. Ofte må en erfare at en mestrer det, på denne måten vil det gjerne bli enklere, og gå bedre for hver gang. Det er viktig å huske på at det er naturlig å være litt nervøs eller usikker når man skal presentere noe for andre, og det er lov til å gjøre feil. Nervøsitet trenger heller ikke automatisk være en negativ følelse, det kan faktisk være positivt og gjøre oss mere skjerpet og konsentrert. 

Sjekk gjerne din samskipnad om de har noen kurs som handler om muntlige foredrag eller det å ta ordet i større eller mindre forsamlinger. Flere tilbyr blant annet et kurs som heter Ta ordet.

Legger ved noen  artikler som kan være interessante.  

Lykke til med foredraget ditt!