Hvordan holde en presentasjon med selvtillit?

Selvtillit handler om hvilken tro vi har på oss selv, og henger også sammen med det vi gjør og får til. Vi kan være selvsikre på noen aspekter i livet, mens andre ting kan gjøre oss mindre selvsikre, som for eksempel det å presentere noe foran andre. Selvtilliten er noe man kan jobbe med og forbedre. 

Det er veldig vanlig å være nervøs eller usikker når man skal presentere noe foran andre. Omtrent halvparten av studentene som svarte på SHoT-undersøkelsen i 2018 oppga at de var svært eller en del redd for muntlige fremlegg og å ta ordet i faglige sammenhenger, og kun et lite mindretall oppga å ikke være noe redd for dette. På lik linje med mange andre ferdigheter er det å holde en presentasjon med selvtillit noe man kan øve på å bli god til. 

Noen praktiske tips for å holde en presentasjon med mer selvtillit:

• Øv masse på forhånd, sånn at du kan stoffet du skal presentere godt. Hvis du kan det du skal presentere, blir du ikke like avhengig av manus eller notater, og du kan dermed snakke mer fritt. Gjerne øv deg på å presentere det høyt, enten for deg selv eller for en venn. 
• Ha gode og oversiktlige notater, gjerne i stikkordsform, sånn at det er lettere å komme på sporet igjen, hvis du glemmer hva du skal si. 
• Snakk sakte og rolig. Når vi er nervøse er det lett å snakke i vei for å bli fortest mulig ferdig. Hvis du roer ned tempoet, og gir seg selv tid til å puste mellom, vil du fremstå mer selvsikker.
• Tenk på kroppsspråket ditt. Forhold deg rolig, unngå å fikle med ting med hendene, og prøv å smile innimellom. Prøv å se opp, og møt blikket til noen av de du presenterer for. Du kan også prøve å bevege deg litt i stedet for å stå helt stille, ved å for eksempel gestikulere eller å ta noen steg mens du snakker. Dette er ting som kommer til å få deg til å virke mer selvsikker for de som ser på. 
• Sjekk om samskipnaden din har noen kurs som handler om å holde muntlige foredrag. Her kan man få masse nyttige tips og øving.

Masse lykke til med presentasjonen din, og husk at øvelse gjør mester!