Spørsmål
Hei, i det siste har jeg hatt en nokså merkelig følelse. Jeg kan sitte å lese store deler av dagen, men likevel sitte med en følelse av at jeg har gjort ingenting. Det til tross for at jeg går gjennom notater, repeterer flashcards, lager tankekart, gjør eksamensoppgaver m.m. Går i bølger om jeg føler meg direkte opplagt, men jeg føler meg nokså konsentrert. Er i hvertfall veldig ubehagelig å jobbe en hel dag, for så å føle at man ikke har gjort noen ting. Det er som om jeg har kastet bort dagen, og da hjelper det ikke at jeg sammenligner med med andre flinke studenter som sitter å leser. Prøver å fortelle meg selv at jeg har gjort et bra stykke med arbeid. Lager også gjøremålslistene hvor jeg krysser av, men likevel.. Jeg har en tendens til å skrive opp mer enn jeg rekker på gjøremålslistene, så kan hende litt av grunnen ligger i det. Synes også det er skummelt å føle meg *klar* til eksamen, så det føles ut som om jeg leter etter grunnet til å bevise det motsatte.
Studentrådgiver svarer
Så bra du skriver til oss om dette, dette er det nok mange som kjenner seg igjen i.
For det første får jeg inntrykk av at du studerer godt. Du beskriver flere ulike metoder du bruker for å forberede deg til eksamen, og du bruker mye tid og energi på dette.
Desverre kan man i perioder kjenne på en frykt for at det ikke blir godt nok. Du beskriver følelsen av å være ukonsentrert og uopplagt, og selv om du har lest hele dagen kjennes det ut som du ikke sitter igjen med noe. Kanskje har du kommet dit at eksamensnervene gjør deg mere stressa, noe som er helt normalt. Negative tanker og bekymringer kan lett ta overhånd, og nå er det viktig å holde på fornuften og tenke positivt. Mest sannsynlig kan du mere enn du tror, og det kan være like viktig å ha fokus på andre ting enn selve eksamen nå. Dette kan være å:
- Spise og drikke sunt og godt.
- Tilstrebe god søvn og døgnrytme.
- Få deg litt frisk luft, dagslys og fysisk aktivitet.
- Gjøre noe aktivt, gjerne sammen med andre.
- Avlede negative tanker med positive tanker og ord til og om deg selv.
- Husk å puste, ta deg gode pauser og gjerne unn deg noe fint.
Vennlig hilsen, Studentrådgiver.