Spørsmål
Hei! Jeg hadde mer på hjertet ang. spm. om sinne. Hvordan kan jeg si fra til mennesker som har såret meg og gjort meg vondt? Jeg har så sinnsykt mye sinne i meg at jeg helst ville dæljet løs på dem, skreket og få dem til å forstå hvor mye de har ødelagt meg. Men dette vil jo neppe gjøre at jeg blir møtt med forståelse. Jeg vil si fra på en ordentlig måte, jeg vil ikke synke så lavt med å slå tilbake med «samme mynt» ved å krenke, være frekk, og være nedverdigende. Samtidig må jeg innrømme at det hadde vært deilig å såre dem - slik de har såret meg. Jeg forstår ikke hva andre mennesker vil meg vondt. Jeg er snill, empatisk, omgjengelig og samvittighetsfull. Jeg er dyktig i det jeg driver med, og har inntrykk av at jeg er godt likt av andre. Jeg vet at sjalusi for utseendet mitt skapte grobunn for at mange jenter var kjipe på ungdomsskolen med meg. Kan sjalusi være grunnen til at folk er frekke, utestenger, nedverdiger, krenker og latterliggjør meg? Hvordan kan jeg stå opp for meg selv?
Psykolog svarer
Du har gode spørsmål!
For det første, sinne er en følelse vi har som er viktig for vår overlevelse. Samtidig er det en følelse som mange voksne ikke tåler så godt at barn uttrykker, og lærer heller ikke gode måter å vise den følelsen på. Veldig mange må lære seg dette som voksne!
Hvordan vise sinne og hvordan stå opp for meg selv på en god måte?
Sinne kan uttrykkes på mange måter. Det er en følelse som kan skremme, ydmyke og kontrollere andre. Dette er ikke sunne måter og utrykke følelsen på.
Mye vi gjør med kropp og ansikt, kan vise at vi er sinte eller irriterte. Vi kan også si det med ord.
Du kan også vise sinne/irritasjon ved å være helt rolig og behersket, ved å si i fra at "Jeg liker ikke dette.. " For meg er det ikke ok at .." eller "jeg opplever at dette ikke er greit for meg...". Du har alltid rett til din opplevelse.
Samtidig kan det i noen situasjoner være lurt å undersøke mer hva den andre personen har ment, og di den en mulighet til å utdype og forklarte hva den sier/gjør.
En annen måte å markere deg på, kan være å si din mening. Et eksempel kan være hvis du er sammen med en person som pleier å bestemme mye og ta lite hensyn til deg. Da kan vi ofte kjenne på irritasjon, som motiverer oss til å si i fra.
Sjalusi som motivasjon for utestenging, latterliggjøring og krenkelser?
Du har absolutt rett i at sjalusi kan ligge under mye uakseptable atferd. Jeg har snakket med flere studenter som har blitt mobbet, og først når de har blitt litt eldre forstått at dette var knyttet til sjalusi.
Husk at endringer tar tid, så gi deg selv tålmodighet!
Lykke til!
Vennlig hilsen fra psykologen