Spørsmål
Hei! Jeg har alltid slitet med konsentrasjonen. Det var vanskelig å fokusere i timene, prøver og eksamener. Når jeg mister konsentrasjonen så soner jeg ut, da mister jeg motivasjonen og blir frustrert eller føler meg helt ubrukelig. Fra en ung alder følte jeg at det var noe galt med meg med tanke på hvor lett folk klarte å gjøre oppgavene sine. Hele dette problemet har fått meg til å slite med lekser, følge med i timen og i tillegg fått problemer med helsen på grunn av andre problemer som kommer fra dette problemet. Dermed har jeg strøket på flere eksamener gjennom vgs og i første året på fag jeg vet jeg elsker. har prøvd all mulig teknikk men det går ikke. Hva kan være problemet?
Sosionom svarer
Så strevsomt og frustrerende det må være å stå i det du beskriver, særlig når interessen for faget du studerer er stor, og når disse utfordringene har vært til stede helt siden barndommen. Det er forståelig at dette kan gå utover både motivasjon, mestringsfølelse og helse.
Du nevner at dette også har påvirket helsen din, uten at du går nærmere inn på hvordan. Nettopp derfor kan det være nyttig å utforske mulige årsaker til konsentrasjonsvanskene nærmere, slik at du kan få riktig støtte og se hvilke løsninger som kan gi en positiv endring i studiesituasjonen din.
Det er også viktig for meg å si at du ikke er alene om å oppleve dette. Mange studenter strever med konsentrasjon, og det er ikke noe galt med deg fordi du har disse utfordringene.
Videre vil svaret mitt bli noe generelt, da det finnes mange ulike faktorer som kan påvirke konsentrasjonen i negativ retning. For noen kan konsentrasjonsvansker henge sammen med forhold som for lite søvn eller dårlig søvnkvalitet, uregelmessig eller for lavt matinntak, høyt stressnivå, indre uro, bekymringer eller annen psykisk belastning over tid. Slike faktorer kan forsterke hverandre og gjøre det vanskelig å holde fokus, særlig i krevende studiesituasjoner som forelesninger og eksamener.
Når konsentrasjonsvanskene har vært til stede over mange år, og har påvirket både skolegang, eksamenssituasjoner, motivasjon og helse, kan det også være aktuelt å vurdere om det finnes andre underliggende forhold som kan ligge til grunn. Dette er ikke noe man forventes å avklare på egen hånd, men noe det kan være nyttig å snakke med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell om, for å få en helhetlig vurdering eller utredning, og eventuelt videre oppfølging ved behov.
Jeg legger også ved en artikkel som omhandler ADHD, som kan være nyttig for deg dersom du skulle kjenne deg igjen i dette, og i like høy grad dersom ikke du gjør det.
Vennlig hilsen
Sosionomen