Spørsmål
Hei! I dag hadde jeg muntlig eksamen. Fy faen, så jævlig. Mitt liv har de siste ukene ikke dreid seg om NOE ANNET enn muntlig eksamen. Kroppen min har vært i alarmberedskap i flere uker. Jeg har vært SÅ urolig, SÅ redd, har holdt på med forberedelser hele tiden. Aldri fått pause i hodet og i følelsene. Jeg har slitt med å få sovne. Har hatt en ekstrem uro i brystet, inni magen og i hodet. Dette handler om at jeg har vært livredd for å ikke gjøre det bra. Har ellers ingen frykt for eksamen eller eksamensangst, og skriftlig er null problem. Pleier å gjøre det bra på eksamen. Dagen i går var grusom, natten også. Slet med å sove, våknet flere ganger og var lys våken. Har hatt det HELT jævlig både fysisk og psykisk. Jeg fikk B i dag, noe som selvsagt er en god karakter. Men jeg føler ingenting. Jeg regner med at det er naturlig når kroppen har vært i alarmberedskap sammenhengende i flere uker. Er du enig? Og kunne du gitt meg noen gode ord/anerkjennelse for innsatsen og at jeg fikk B?
Rådgiver svarer
Først og fremst - gratulerer med meget godt resultat! Det er fantastisk å få en så god karakter etter mange ukers hardt arbeid. Og som du selv skriver - det er helt normalt at du er utslitt og nummen i kroppen og hodet etter å ha stått på så hardt over lengre tid. Å være redd for eksamen er ganske vanlig, og kan føre til store søvnvansker og mye stress i tiden frem mot selve eksamen. Det er godt å høre at du ikke har det på samme måte med de skriftlige eksamenene, og det er ikke så uvanlig å være mer redd for muntlig enn for skriftlig eksamen.
Det høres ut som at du har hatt det helt forferdelig i ukene frem mot eksamen med all fokus rettet mot den. Selv om man må forberede seg til eksamen er det også viktig å gjøre andre ting, som for eksempel å slappe litt av, gjøre hyggelige ting med venner, trene og ta fri fra lesinga. Det er ikke sikkert at du hadde trengt å jobbe så hardt som du har gjort for å få til det gode resultatet du fikk. Det kan være at du før neste muntlige eksamen skal forsøke å ta livet noe mer med ro enn du gjorde denne gangen, slik at du forhåpentligvis ikke får det så vanskelig som du har hatt det nå.
Jeg tror som sagt at det er helt normalt at du nå rett etter muntlig kjenner deg følelsesløs etter at kroppen din har vært i høygir i mange uker. Forhåpentligvis vil du etter hvert kjenne på en deilig følelse av mestring og eufori når det går opp for deg at du faktisk er ferdig med muntlig og at det gikk så bra. Du har all grunn til å være veldig glad og fornøyd, og feire deg selv! Du trenger nok også nå å hvile og sove godt i natt etter at du har hatt mange dager med dårlig søvn. Jeg håper du har mulighet til å ta deg helt fri noen dager for å nyte resultatet og friheten etter en muntlig eksamen.
Lykke til videre i eksamensperioden! Gratulerer igjen med superbra resultat - du har all grunn til å feire! :) Veldig bra jobbet!!
Vennlig hilsen klinisk sosionom