Spørsmål
Hei. Jeg lurer på om dere har noen tips til når det kommer til å finne psykolog? Tenker da på privatpraktiserende uten avtale. Føler det er veldig vanskelig å vite hva jeg skal se etter når jeg faktisk skal velge selv. Er det noen måte å sortere på, noe jeg kan spørre om i forkant osv? Etter første og andre samtale: Hvordan vet jeg at det er en god match og eventuelt hva er "tegn" på at det ikke er det?
Psykolog svarer
Ja, det kan være vanskelig å skulle velge hvilken psykolog du skal velge å bestille time hos.
Her kommer jeg med med noen råd som kanskje kan være litt til hjelp for deg:
- Erfaring og Kompetanse: Se etter en psykolog som har kompetanse og erfaring med de problemene du strever med. Noen ganger har man behov for en mer spesialisert behandling, andre ganger har man et mer bredt fokus. Uansett de fleste psykologer er vant med å jobbe med mange ulike problemstillinger.
- Anbefalinger: Det kan være fint å sjekke ut om andre du kjenner har gode erfaringer med psykolog de har gått til om du bor på samme sted som dem eller du kan spørre om fastlegen din har noen anbefalinger.
- Kvalifikasjoner: De fleste pykologer har ulike videreutdanninger og måter å arbeide på som de har valgt å fordype seg i, noen jobber bare etter en metode, mens andre er mer fleksible. Alle metoder passer ikke like godt for alle som søker hjelp, derfor er det helt ok om man som klient heller velger en annen måte.
- Praktiske hensyn: Det er lurt å sjekke hvor psykologen har kontor og om det er en ok reisevei for deg og lurt å sjekke priser på forhånd, siden det for de fleste studenter vil være en relativt høy pris å gå til privatpraktiserende psykolog over tid.
Her er forslag om tegn til hva du kan se etter for å vurdere for deg selv om du opplever at det er en god nok "match" for deg til å ville fortsette hos psykologen:
- Opplever du at psykologens fremstår tillitsvekkende for deg? Det vil si at du opplever behandleren som kompetent og empatisk.
- Opplever du at du og psykologen har en felles forståelse av hva du ønsker å jobbe med i behandlingen, har dere en felles forståelse av hva målene dine med samtalene er og hvordan dere skal jobbe sammen for å komme dit?
Husk at det er helt greit å prøve flere psykologer om du ikke trives hos den første du går til. Noe av det viktigste er også at du kjenner at du kan si ifra om du opplever at dere er på feil spor eller holder på med noe som ikke funker for deg. En god psykolog skal jo ta slike innspill og endre framgangsmåten.
Jeg tenker også det er viktig å gjøre oppmerksom på at du har tilgang til gratis psykologtjenester gjennom din samskipnad. De fleste samskipnadene har mange erfarne psykologer med bred kompetanse.
Håper dette kan hjelpe deg videre med å finne en psykolog som kan hjelpe deg!
Vennlig hilsen fra Psykologen