Spørsmål
har merket lenge at jeg sliter med å spise nok mat. ikke fordi jeg nødvendigvis vil ned i vekt, men synes på en måte at det er ork å spise. Hele prosessen med å finne ut hva jeg skal spise, lage det, spise det og så rydde opp i etterkant er så slitsomt. Har tenkt i over et år at jeg spiser for lite, på en god dag så spiser jeg tre måltider på en dag og ingen snacks/mellommåltider, men har ikke klart å gjøre noe med det selv om jeg vil. Har prøvd å mealpreppe sånn at det bare er å varme opp eller å bare spise rett fra kjøleskapet, men ender ofte med at jeg må tvinge meg selv til å spise det eller jeg bare tenker jeg kan spise det senere og så ender det opp med at jeg ikke spiser det i det hele tatt. Vet ikke hva jeg kan gjøre, føler jeg har prøvd det meste uten at det funker...
Rådgiver svarer
Det høres ut som at du har et litt trøblete forhold til spising. Det kan virke som at du tenker veldig mye på at du må spise nok, og at du stresser med måltider. Siden det har vært slik lenge er det fint at du tar tak i det nå.
Vi vet at det er mange faktorer som gjør at spising kan bli vanskelig: for eksempel ensomhet, utrygghet, vanskelige relasjoner, at du stiller høye krav til deg selv. Kan det vært slik for deg også; at det andre ting i livet som du opplever som vanskelig? Du skriver at dette har pågått siste året, og jeg lurer på om det sammenfaller med da du flyttet hjemmefra? Mange studenter som nettopp har flytta på hybel kan slite med å finne måltidsrutiner siden de er vant med å få servert middag og mat hjemme hos familien, og derfor ikke har trengt å tenke på det tidligere. Om dette også gjelder deg, er vanskelig for oss å vite. Det kan i hvert fall forklare litt hvorfor det har blitt som det har blitt.
Å "mealpreppe" er jo en god idé som funker for mange, og som kan gjøre det enklere å få i seg god mat. Samtidig skriver du at dette heller ikke fungerer for deg. Jeg blir litt nysgjerrig på hva du mener når du skriver at du må tvinge deg selv til å spise - kan det være at du er i ferd med å utvikle et problem med spising? Jeg lurer på om du kanskje kunne hatt nytte av å snakke med noen om dette? Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med fastlegen for å snakke om din bekymring rundt spising og mat. Det kan jo også være fysiske grunner til at du sliter, og legen kan ta noen blodprøver for å sjekke om du har noen mangler, samt BMIen din, og sånn sett se om det er en fysisk grunn til at du sliter med å spise nok.
Om alt er bra fysisk, så kan det hende du ville ha nytte av å snakke med noen om ditt forhold til mat. Du kan kontakte nettros som kan gi deg veiledning rundt dette, der er det både mulig å chatte, skrive inn spørsmål og be om samtale. Du kan også sjekke ut samtaletilbudet ved din samskipnad.
Lykke til!
Vennlig hilsen klinisk sosionom