Hvordan utfordre komfortsonen og være mer sosial?

Kvinne 24 . 08 Februar 2023

Spørsmål

Jeg trenger tips til å komme meg ut av den såkalte komfortsonen, og det nå haha! Jeg sitter fast i en spiral med vaner. Jeg har ikke så mange venner, så hele studietiden min har gått ut på stå opp, gå i forelesning, dra hjem og sitte hjemme å studere eller se på tv, og sånn er det HVER ENESTE DAG. Jeg tror at jeg har blitt så komfortabel med disse vanene at jeg ikke vil noe annet enn dette om du skjønner. Det er vanskelig å forklare, men jeg har jo egentlig sikkelig lyst til å gå ut møte nye venner og evt en kjæreste men det virker som at hjernen og kroppen bare vil fortsette i disse vanene med å sitte hjemme. Jeg har lyst til å gå ut og møte gutter feks, men jeg har ikke noe erfaring med det og på grunn av det så er jeg "redd" for gutter. Jeg er redd for å møte noen som er slemme, stalker osv.. Og dette synes jeg er veldig rart fordi jeg har ALDRI hatt noen vonde opplevelser med noen gutt (har rettere sagt ikke hatt noen opplevelser med gutter i utgangspunktet).

Kvinne (24)

R?dgiver svarer

Hei

Så bra at ønsker å utfordre komfortsonen og at du er motivert for å være mer sosial – få venner og kanskje en kjæreste.

Når vi skal utvide komfortsonen og endre vaner, kan det være lurt å ta små steg som du venner deg til gradvis. Husk at det er meningen at det skal kjennes litt ubehagelig i begynnelsen. Sett deg små mål som du kan oppnå, og gi deg selv ros for at du klarer det.

Når vi har liten erfaring med noe, i ditt tilfelle gutter, er det ikke så rart at det kan kjennes både uvant og ubehagelig. Da kan det dukke opp bekymringer som at noen kan være slemme eller vise seg å være en stalker. Jeg tenker det kan være lurt med små skritt av gangen også her. Du kan forsøke å øve litt på å snakke med gutter, og la dere bli kjent som venner først.

Jeg vet jo ikke hva du allerede har forsøkt eller hva som kjennes ut som et stort eller lite skritt for deg, men jeg forsøker meg likevel med noen forslag til hvordan du kan være mer sosial i hverdagen:

Meld deg inn i en studentforening/-organisasjon med organisert, jevnlig aktivitet. Er det f.eks. en fritidsaktivitet du liker? Grovt sett kan vi si at dess flere ganger vi ser en annen person, dess større sjanse er det for at vi liker vedkommende. Det gir deg litt tid til å bygge vennskap eller møte en mulig kjæreste. På siden til de fleste samskipnader vil du finne lenker med oversikt over hvilke foreninger/organisasjoner du kan melde deg inn i.
Undersøk hvilke arrangementer som tilbys ved ditt studiested. Det er ofte mye som foregår i en studentby eller på campus. Kanskje det er noe du synes ser spennende ut?
Sett seg små mål, for eksempel
- introduser deg selv til andre som deltar på samme aktivitet
- still et faglig spørsmål til personen ved siden av deg i forelesning
- smil til minst én person hver dag
- sett deg ved siden av en ny person på forelesning
- spør en medstudent om å være med i kantinen i pausen av en forelesning
- spør andre på studiet om de vil være med i en kollokviegruppe med deg
- still et spørsmål til en gutt du møter
Still spørsmål til de du møter. De fleste av oss liker å snakke om oss selv. Du kan for eksempel stille spørsmål om hva folk driver med, hvordan de endte opp der, hva som gjør dem glad eller om de fornøyde med der de er.
Inviter andre med på aktiviteter. Ofte kan det være lettere å bli kjent når vi gjør noe sammen. De fleste av oss liker å bli spurt – selv om vi ikke alltid har mulighet til å være med.