Hvordan komme seg gjennom praksis når man har det tøft?

Så leit å høre at sykdommen preger hverdagene dine og kan tappe deg for energi. Uansett om det er fysisk eller psykisk sykdom som preger formen din, så er forutsigbarhet og visshet om alternativene viktig for at du skal kunne mestre sykdommen best mulig i praksis.

Hvordan skape forutsigbarhet i det uforutsigbare?

Du er ikke alene om å trenge tilrettelagt praksis, og da er det viktig med en god dialog med veileder, både på praksissted og studiestedet ditt. Tilretteleggingsbehov pga. helse er ikke i seg selv grunn til at man fremstår som uegnet i jobben – forklar situasjonen din, samtidig som du viser at du er motivert og ønsker å komme i mål. De har nok møtt flere i samme situasjon som deg tidligere og kan gi deg gode svar!

Sjekk gjerne hvor mange egenmeldingsdager du har krav på slik at du vet hva du har å forholde deg til på tunge dager. Ved fravær utover dette trenger du legemelding, og må avtale med praksisansvarlig så fort som mulig hvordan man kan ta igjen tapt praksistid. Her kan reglene variere ut ifra studier og type praksis:

Dersom du studerer ved NTNU er hovedregelen at «studenten følger veileder(ne)s turnus/praksisplan/arbeidstid eller turnus/praksisplan/arbeidstid som er utarbeidet av praksisstedet. Avvik fra avtalt turnus/praksisplan/arbeidstid skal avtales med veileder(ne) og NTNUs representant.»

«Sceneskifte» og balanse

Nå vet jeg ikke hva slags sykdom du har – men for mange kan et «sceneskifte» i hverdagen hjelpe når man har det tøft. Kan det tenkes at du får færre dårlige dager i praksis enn i studiehverdagen? At å møte opp et annet sted, møte andre mennesker og få en pause fra den nåværende hverdagen kan hjelpe?

Se om du kan bruke erfaringene fra gode dager – hvordan ser dagen ut med for eksempel søvn, mat, forutsigbarhet? Når du har praksisplanen foran deg – hvordan ser du for deg at du kan skape best mulig balanse mellom praksis og fritid? Sett av tid til å hente deg inn igjen. Må man for eksempel prioritere bort en eventuell deltidsjobb eller verv? Eller gir verv og sosiale vennetreff deg energi til å stå bedre i praksisen? Hva funket bra i forrige praksis?

Still noen spørsmål til deg selv og se om du finner svar som kan bidra til en god balanse.

Hvordan unngå å bli overbelastet?

Du skriver at det kan være vanskelig å skille mellom faktisk belastning og stress/utfordringer.

Fokuser på det som gir deg energi i praksisperioden, og reduser eller fjern faktorer som tapper deg for energi. Lytt så godt du kan til signalene kroppen gir deg, og ta dialogen med studiested/praksissted fortløpende for å forebygge mer stress og uro rundt situasjonen, dersom du kjenner på noe som ulmer.

Se på dine mestringsstrategier – består de eksempelvis av selvkritikk, ta sorger på forskudd eller utsettelse av ting du skulle gjort? Eller er mestringsstrategiene å snakke med noen, og prioritere hvile, søvn og aktivitet når man kan? Faste rutiner hjelper også.

Ellers kan det å snakke med fastlegen din om situasjonen være nyttig – kanskje du kan få konkrete tips og råd knyttet til akkurat din helse? Hos Studentsamskipnaden kan du også booke rådgiversamtale for å snakke om hvordan du har det – også digitalt om praksisen gjør det vanskelig å møte fysisk.  

Når det gjelder selve veiledningssituasjonen er de ansatte vant til at studenter kan være usikre på nye oppgaver, og de er der for å veilede deg – det kan være nyttig å tenke at man er ikke på studiet eller i praksis for å prestere, men for å lære.

Ellers kan det være greit å vite hva som skjer dersom man ikke skulle bestå praksis. Eksempelvis sier NTNUs studieforskrift § 5-10 (2) at «studenten har adgang til ny praksisperiode én gang dersom første gang vurderes til ikke bestått eller ikke er godkjent.»

Til slutt har jeg lagt ved noen artikler som kanskje kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv, lytt til kroppen og lykke til!