Spørsmål
Hei, jeg vurderer å oppsøke psykolog grunnet mye plager med eget selvbilde og utbrenthet grunnet tankekjør konstant. Jeg er student og har ikke kapasitet til å betale over 1000kr gjevnlig for psykolog eller noen å snakke med. Noen rimeligere alternativer?
Sosionom svarer
Takk for fint spørsmål. Ja, det finnes alternativer til private psykologer, som for eksempel:
-
Studenthelsetjenesten: Er du student kan du søke deg til samtaletilbudet i din samskipnad. Dette er gratis. Om du ikke er student kan du sjekke om din bydel eller kommune tilbyr Rask Psykisk Helsehjelp
-
Fastlegen: Du kan ta kontakt med fastlegen din og be om en henvisning til psykolog gjennom det offentlige. Det kan være ventetid, men det er en god vei inn til hjelp som dekkes av det offentlige.
-
Frivillige organisasjoner: Flere organisasjoner tilbyr gratis eller lavterskel samtaletilbud over telefon eller chat, som Mental Helse eller Kirkens SOS.
-
Digitale lavterskeltilbud: Det finnes også apper og nettbaserte tjenester som kan hjelpe deg å jobbe med tankekjør, slik som Tankevirus og Grubl
Jeg legger ved noen artikler som jeg tenkte kanskje kunne være nyttig for deg. Jeg håper du finner noen å snakke med!
Vennlig hilsen
Klinisk sosionom