Spørsmål
Heii dere! Jeg har et problem som jeg skal prøve å forklare litt nærmere. Har alltid hatt veldig fomo, fear of missing out. Dette har resultert i at jeg ofte er på farten, er sosial og har veldig mange bekjentskaper og jeg elsker det! Eneste problemet er at jeg har mye fri dette semesteret og sliter med å fylle fridagene, selv om jeg trener hver dag og jobber. Føler på en måte at jeg er for «sliten» til å gjøre ting jeg må gjøre som for eksempel husarbeid, men kun har overskudd til å være sosial. Får kun til å rydde og vaske når jeg selv har planlagt/bestemt meg for det fordi jeg tenker jeg har masse tid og kan utsette det. Problemet er at jeg fysisk ikke takler å være hjemme alene. Høres sikkert rart ut, men jeg får vondt i hodet av å ikke ha noe å gjøre. Klarer ikke sitte med serier i mer enn en time før jeg mister fokus. Har innsett at det blir problematisk og det hjelper ikke at jeg bor alene. Har masse venner, men de kan jo ikke underholde meg hele tiden! Hva kan jeg gjøre?
Sosionom svarer
Så fint at du elsker å være på farten og være sosial! Det høres ut som du er sosialt anlagt og har god energi når du er sammen med andre. Det at du har FOMO henger ofte sammen med dette; du er et sosialt menneske og vil være der det skjer.
Problemet oppstår når du ikke har noen sosiale planer, og jeg blir derfor nysgjerrig på hva som skjer med deg når du er alene.
Det er mange studenter som sliter med å være alene. Som oftest kan det handle om at vanskelige tanker og følelser dukker opp, som vi ellers jobber med å dytte vekk. Det kan være tanker om at man er ensom, at man ikke liker seg selv, at man bekymrer seg for noe, eller at man savner noe. Da har man det bedre når man blir avledet i selskap med andre.
Når vi ikke hører etter på våre egne følelser, kan de komme til uttrykk i kroppen i stedet, som høye skuldre, vondt i magen, generell uro eller hodepine. Jeg kjenner jo ikke deg, så det kan jeg ikke si med sikkerhet, men jeg liker at du sender inn spørsmål for å prøve å forstå deg selv bedre. Og for å forstå, kan det hjelpe å begynne å lete litt innover.
Neste gang du er alene, vil jeg oppfordre deg til å kjenne etter. Hva skjer i kroppen og hva dukker opp av tanker hos deg? Kanskje kan svaret her fortelle deg noe om dine behov og derfor gi deg en ledetråd. For eksempel dersom du merker at du har tanker om at du ikke liker deg selv, kan du jobbe med selvkritikk, feks ved å oppsøke samtaleterapi i samskipnaden din eller snakke med en venn om det. Det samme gjelder om du merker at du savner nærhet eller er bekymret for noe konkret, for å ta noen eksempler.
Hvis du derimot tenker at du er god på å kjenne etter i eget hode og kropp, kan det simpelthen være at du har for mye tid til overs og at du kjeder deg, men synes husarbeid er kjedelig. Det er bare du som kan svare på det. I så fall kunne du kanskje vurdert en hobby? Noe du kunne lært deg, som å sy eller male eller spille et instrument, for å underholde deg selv?
Å trives i eget selskap handler mye om å like seg selv. Kanskje det at du bor alene og har mye tid til overs dette semesteret kan være en god anledning for deg til å bli bedre kjent med deg selv? Du er i så fall ikke alene som student med å jobbe med akkurat dette. Jeg håper at du finner ut av det!
Vennlig hilsen
Klinisk sosionom