Spørsmål
Jeg sliter mye i hverdagen med stress og generelt at jeg ikke føler på glede pga studiet mitt. Jeg går nå andre året på et bachelorstudie, har flyttet ut og bor alene. Studiet har vært tøft og krevende siden dag en, men nå som jeg går i mitt fjerde semester har jeg mistet håp om at studieforløpet mitt skal bli noe bedre. Jeg føler bare at jeg aldri for tid til å slappe av, nyte livet eller henge med familie og venner. Jeg føler meg også "dummere" enn alle andre fordi jeg bruker mye lengre tid enn andre på å lære, og for en som jobber så hardt og er så disiplinert som meg selv, får jeg ikke engang toppkarakterer. Å få toppkarakterer er ikke noe jeg bryr meg om, er takknemlig for hvis jeg bare består, men det jeg prøver å si er at jeg må dedikere og jobbe utrolig hardt til det punktet hvor jeg setter min fysiske og mentale helse på grensen for å bestå. Å være kronisk stressa som jeg er, har ført til at livskvaliteten min har avtatt drastisk. Har blitt svært negativ og irritabel pga dette.
Sosionom svarer
Så vondt å høre at du har det på denne måten. Det høres ut som du strever både med studieteknikken din og med selvfølelsen, og det er ting du kan gjøre med begge to.
Studieteknikk
Det finnes mange måter å studere på. Jeg vet ikke hva som kreves i ditt studie, men har du utforsket ulike måter å studere på, kanskje noe som er annerledes enn du allerede gjør? Kanskje du er av typen som trenger en mer levende måte å lære på enn å lese en bok fra perm til perm? Kanskje du kunne hatt nytte av å sette opp noen spørsmål du lurer på rundt temaet du skal lese før du setter i gang, eller kanskje å gjøre noe visuelt som å tegne eller lage noe kreativt knyttet til stoffet ville vært en måte å få stoffet til å sette seg raskere?
Noen fag har også en svært lang pensumliste, og det er kanskje nesten ikke mulig å lese alt som er listet opp, hvis du ikke jobber dag og natt slik som du forteller at du gjør. I disse fagene er det lurt å se på læringsmål og å lage en leseplan i forhold til disse. Bruk tid på å få oversikt over sentrale emner, ikke les for detaljert og forsøk å ha fokus på det forelesere har trukket frem på forelesning. Og husk - pauser er superviktig for å lære, om hjernen ikke får tid til å bearbeide stoffet så sitter det dårligere. Så det å gjøre ting utenom studiet kan til og med hjelpe deg til å få bedre resultater.
De fleste studentsamskipnader og universitet har kurs i studieteknikk hvor du kan få gode råd råd og tips. Dette kan kanskje være nyttig for deg?
Lav selvfølelse
Det er vondt å kjenne seg annerledes enn de andre, at du ikke er like god eller smart som dem. Men er det egentlig slik? Jeg tviler på at du vil bli en dårligere yrkesutøver enn dem bare fordi de studerer eller lærer annerledes enn deg. Kanskje du til og med har noen styrker som de ikke har?
Det å sammenligne seg med andre er ikke så bra for selvfølelsen, dette siden du ikke vet hvordan det er å være på innsiden av deres kropper, du vet kun hvordan det er å være deg. Og det å sammenligne seg med hvordan andre ser ut på utsiden er et litt urettferdig spill, et spill du kanskje alltid vil tape?
Forsøk å vær snill med deg selv. I en tid hvor du føler deg så dårlig som du gjør nå, trenger du vennlighet, også fra deg selv.
Jeg legger ved en video under om lav selvfølelse. Det finnes også kurs rundt dette på de fleste samskipnader.
Om står i fare for å bli utbrent eller å melde deg av studiet ditt, synes jeg du skal snakke med en fagperson om dette. Sjekk ut samtaletilbudet ved din samskipnad.
Ta vare på deg selv!
Vennlig hilsen
Klinisk sosionom