Spørsmål
Får mye vondt i korsryggen. Det gjør vondt på det punktet hvor jeg ikke klarer å ligge på ryggen. Er det noe jeg kan gjøre med dette? Trening eller øvelser?
Sosionom svarer
Det å ha vondt i korsryggen er veldig vondt, men også veldig vanlig.
Generelt kan jeg si at for slike smerter er det viktig med bevegelse og øvelser dersom det er muskulære smerter. Det kan også hjelpe å legge på noe varmt på det. Har du gjort noe av dette og merket at det blir bedre? I så fall er det lurt å fortsette med det.
Når det kommer til øvelser, kan jeg tipse deg om disse øvelsene fra NHI. De kan være fine å starte med.
Dersom det du gjør dette en stund, og det ikke bedrer deg vil jeg råde deg til å oppsøke helsehjelp. Du kan enten oppsøke fastlegen eller kontakte fysioterapeut direkte. Du trenger ikke henvisning for å gå til fysioterapeut. Det finnes både private fysioterapeuter, og fysioterapeuter med driftsavtale med din kommune. Sistnevnte får støtte av kommunen, så din egenandel blir noe mindre.
Vennlig hilsen
Fysioterapeuten