Spørsmål
Jeg kjenner på stress og generell angst/bekymringer daglig. Føler meg veldig liten i verden. Meningsløs. Selv om jeg samtidig kjenner meg ganske viktig, kommer jeg alltid tilbake til usikkerheten. Bekymrer meg for sex f eks. Har aldri hatt sex. Føler meg teit rundt det, og «aldri klar» redd jeg ikke er kåt.hvordan kjennes å være kåt, ut? Min holdning rundt det har blitt mer ‘det skal fungere’. Utenom å legge noe særlig innsats i hva som kan hjelpe mot å kjenne på seksuell lyst. Har begynt med holdningen/tanken ‘det skal fungere’ på mye. Som psykisk helse, fysisk helse og generelt alt føles det ut som. Det føles ut som en greie for å komme meg gjennom ting, men det slipper ikke taket på vonde følelser og stress. Ignorere litt ‘dumme følelser’ for å bare prøve å henge på, selv om ting er vanskelig. Men det føles ikke holdbart i lengden..
Psykolog svarer
Det høres ut som om det er mye som ikke fungerer helt for deg for øyeblikket. Det er slitsomt å gå rundt med angst, stress og bekymring, og det stemmer nok at det å presse seg selv med "det skal fungere" nok ikke vil gjøre at du fungerer i lengden.
Du er i en alder hvor det å sammenligne seg er ekstra viktig, og det er ikke rart at du kan kjenne på vanskelige tanker rundt at du ikke har hatt sex. Samtidig så er du ikke alene om å være 24 år og ikke har hatt sex.
Stress, angst og bekymring
Det høres ut som om du forsøker å mestre så godt du klarer ved å tenke at "det skal fungere". Og det kan være en strategi som kan virke for en periode, men det høres ikke helt greit ut å ha det slik. Hvis jeg forstår deg rett så er det både i forhold til psykisk helse, fysisk helse og det meste du har en tanke om å bare holde ut. Det høres ut som om det mangler litt glede, ro og avslapning.
Det er forståelig at du ikke vil kjenne på de vonde følelsene, samtidig så vet vi at de skal hjelpe oss til å bli kjent med oss selv og finne ut av livet. Hvis du over tid har ignorert vonde følelser, så er det kanskje fordi de ikke helt gir mening for deg, eller er for mye å takle alene.
Dette kan være til hjelp:
- Snakk med de rundt deg om dine bekymringer - det er ikke godt å stå i vonde ting alene
- Gi deg selv lov til å ha det vondt innimellom - la følelsen få lov til å være der litt. Følelser har en tendens til å gå over av seg selv. Og det tar mye krefter å dytte de bort
- Du kan oppsøke din studentsamskipnad for hjelp til å sortere og jobbe deg videre.
Seksualitet
Det å bli kåt handler både om en kroppslig og en mental reaksjon. Det å kjenne seg teit og "aldri klar" står i direkte motsetning til det å kjenne på lyst og kåthet. Noen kjenner en varm eller kriblende følelse i underlivet og i kroppen, men det er forskjellig fra person til person akkurat hva en kjenner.
Følelser og stress påvirker her også, og hvis du er veldig stressa er det ikke så rart at du ikke kjenner på lyst. Stress skal gjøre kroppen klar for noe helt annet enn sex og vil ofte gjøre det vanskelig å kjenne på lyst. Hvis du har blitt "god" til å dytte vekk vonde følelser, så har det også den baksiden at en også dytter bort de positive følelsene som lyst og kåthet.
Dette kan være til hjelp:
- Bli kjent med din egen kropp og eget tenningsmønster alene
- Test ut hvilke berøringer du liker og bruk nysgjerrigheten
- Husk på at de fleste i 20årene har lite erfaring med sex
- Jobb med stressmestring - avspenning, fysisk aktivitet, reduser dine egne forventninger (og kanskje andres) og reduser krav
Håper dette kan være til hjelp, hvis ikke du finner ut av dette alene, så betyr det at det kan være nødvendig å søke hjelp - fastlege, samskipnad, familie. Det er ikke så nøye hvem som hjelper deg, bare det kan fungere for deg. Les også gjerne artiklene som er vedlagt. Lykke til!
Vennlig hilsen fra psykologen