Spørsmål
Hei, jeg har gått i terapi i over ett år nå og har det mye bedre enn da jeg startet. Til tider oppleves timene som veldig ålreit, til tider hardt. I det siste har jeg følt på mye frustrasjon og tristhet i/etter timene og følelsene har vært rettet mot terapeuten. Hen har uttrykt at jeg har fastlåste negative tankemønstre om meg selv, at jeg lar andre dominere og at hen mener det går an å jobbe for å utvide plassen sin i relasjoner. Hen gir eksempler på hvordan jeg kan hevde seg selv med rolig stemme f.eks. Hen har også begynt å prate mer om mentalisering og spør oftere om hvordan andre rundt meg har det (i utfordrende relasjoner jeg forteller hen om). Hen forklarte nylig at rasjonalet bak dette er at ved å forstå andre bedre, vil ulike situasjoner kunne oppleves annerledes for meg. Jeg opplever at hen har mistet lysten til å utforske og begynt å bare si til meg hva og hvem jeg er og gjøre. Jeg har så lyst til å gjøre meg forstått og bli sett, og høre hvordan dette høres ut utenfra!
Psykolog svarer
Så fint å høre at du har hatt det bedre det siste året! Det virker som om terapien stort sett har vært hjelpsom, selv om du nå kjenner på frustrasjon og vanskelige følelser.
Det er helt normalt at terapi oppleves som en prosess i bølger. Etter en fase med stabilisering og bedring, kan det oppstå perioder hvor følelsene blir sterkere og relasjonen til terapeuten utfordres. Dette skjer ofte når man nærmer seg dypere og mer sårbare temaer. Det kan være en hard og utfordrende prosess.
Samtidig er det viktig å understreke at det du opplever nå er en helt legitim og verdifull del av terapien. Når reaksjonene retter seg mot terapeuten, kan det være et tegn på at relasjonen har blitt et trygt nok sted til å romme også vanskelige følelser.
Vi anbefaler derfor alle som går i terapi til å være så åpen som mulig i terapien, også om hvordan du opplever terapeuten og timene. Slike samtaler kan bidra til økt forståelse og gjøre samarbeidet enda bedre.
Skjønner veldig godt at det viktigste for deg er å bli forstått og sett. Håper at du og terapeuten kan bruke dette til videre samarbeid og utforsking!
Lykke til <3
Vennlig hilsen psykologen