Spørsmål
Har hatt mye vondter i kroppen i det siste. I korsrygg, i knær, i hamstring, i nakke, i hode. Av og til i skuldre. Slitt med stiv nakke i flere år, og får hodepine av det når jeg har lagt for mye i en dårlig stilling, og paracet hjelper ikke alltid. Kan også bli svimmel noen ganger. Er bevisst på å være aktiv for å forebygge dette. Går ofte tur. Prøver å trene styrke, men føler i det siste at hamstringen lett får en slags moderat strekk, og korsryggen som lett blir vond, samt knærne som lett blir vonde, gjør at jeg stopper, for å unngå å bli verre. Har trent styrke i varierende grad i 10år. Hadde kortvarige vondter iknær når for 2-3år tilbake, og har noen ganger kjent det i korsygg i noen dager om jeg kanskje har overbelastet den. Har også alltid hatt fokus på å ikke ha for mye vekter. Er sykepleierstudent. Pleier bare å bruke birkenstocks, så burde kanskje bytte disse ut. Burde jeg kontakte lege, gå til fysio eller bare prøve å ordne opp selv? Ønsker ikke ødelegge kroppen i ung alder.
Fastlege svarer
Basert på det du beskriver, med smerter i store deler av kroppen, så vil jeg anbefale deg å få en vurdering hos en lege først.
Symptomene dine kan være knyttet til overbelastning i forbindelse med arbeidsstillinger og aktivitet. Samtidig er det viktig å utelukke andre mulige årsaker, som for eksempel ulike revmatologiske tilstander, deriblant leddgikt.
Etter vurdering hos fastlegen så kan det være nyttig å få en vurdering hos fysioterapeut som kan gi deg spesifikk veiledning om treningsbelastning.
Du kan fortsette med styrketrening, men jeg anbefaler at du tilpasser intensiteten til dagens form og utbredelse av smerten.
Det er bra at du tar disse plagene på alvor og ønsker å ta vare på kroppen din. Med riktig oppfølging og tilpasning av aktivitetsnivå, har du gode muligheter for å forbedre situasjonen.
Vennlig hilsen
Fastlegen