Spørsmål
Hei! jeg begynte å trene i oktober og hadde det helt fint med det. I desember så ble jeg dårlig (magedårlig - begynte å slite med magen i sommer, utredes fordi jeg har en ukjent GI blødning nå, men koloskopi er fin), og var for dårlig til å trene i litt over en uke. Har hatt jernmangel, men dette har jeg tatt tilskudd for og siste prøve viste at jeg hadde normalt jern (både mtp normalverdi og MIN normalverdi). HB har vært fin hele tiden. Problemet er at helt siden starten av desember så blir jeg dårlig hver gang jeg prøver å trene. har prøvd å ta ned intensiteten litt også fra det jeg klarte ganske lett før, men blir dårlig hver bidige gang. På kvelden etter trening og dagen etterpå så har jeg vondt i hodet, er kvalm og føler på en generelt dårlig allmenntilstand. jeg tror jeg drikker og spiser nok og gjør ingenting annerledes enn før desember bortsett fra litt mildere økter. Jeg har kanskje hatt litt oftere/mer dårlig mage, men blir kun dårlig-dårlig av trening, og da ikke magevondt.
Fastlege svarer
Symptomene dine - hodepine, kvalme og redusert allmenntilstand - som oppstår på kvelden etter trening og dagen etter, kan ha flere årsaker. Dette kan være knyttet til både fysiske og psykiske forhold.
Det er viktig å forstå at kroppen din nylig har gjennomgått en periode med helseutfordringer, inkludert mage-tarm-problemer og jernmangel. Når kroppen skal håndtere sykdom eller helbredelse, krever dette ekstra energi. Dette kan påvirke hvordan du tåler fysisk aktivitet.
Det er også viktig at forholdet mellom kaloriinntaket ditt og treningsmengden din er i balanse. Selv om du opplever at du spiser og drikker tilstrekkelig, kan det være at kroppen din trenger mer energi enn du tror. Hvis du opplever at du går noe ned i vekt så er du per definisjon i energiunderskudd og dette kan forklare symptomene dine. Du kan beregne kaloribehovet ditt utfra aktivitetsnivået og se om du ligger i overskudd eller underskudd.
Dersom symptomene fortsetter selv etter at du har sikret tilstrekkelig ernæring, anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din for videre utredning.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen