Spørsmål
Hei, jeg og kjæresten min har vært sammen i nå snart 4 år og vi sliter en del for tiden. Vi har ofte samtale om ting vi syntes er kjipt som fort utviklere seg til krangel. Jeg føler veldig ofte at kjæresten min sjeldent lager tid til meg, og vi har i det siste nesten ikke noe sex i det hele tatt. Vi har snakker litt om dette i sin helhet og har sagt at vi skal prøve hardere begge to, men jeg føler ikke det kommer noe tilbake. Jeg elsker denne personen veldig mye og det er ingenting annet jeg vil en at vi skal få det til, men når burde jeg si at det er nok?
Rådgivere svarer
Dette er ikke enkelt, og jeg har stor forståelse at det er vanskelig å vite hva man skal gjøre i en utfordrende relasjon som også betyr veldig mye for dere. Jeg forstår det som at du er usikker på om du orker å fortsette eller ikke. Du skriver også at dere ofte snakker om det, og at dette fort utvikler seg til krangling.
De aller fleste par krangler i blant, og mange tåler det helt fint. Samtidig vet vi at når vi krangler med noen, stiger følelsene våre, og inne i oss tar kanskje de vonde følelsene helt overhånd. Når både du og kjæresten din er veldig sinte og irriterte, er det vanskelig å snakke fornuftig sammen. Det er kanskje også vanskelig å komme frem til noen løsninger og konkrete handlingspunkter dere kan følge fremover for at det kan bli bedre.
Det er viktig at dere får tatt en god prat om dette når situasjonen er rolig, og at premisset for samtalen er at dere ønsker hverandre kun godt. Her kommer noen råd til hva du kan forsøke å fokusere på:
- Forsøke å være så ærlig som du kan om din opplevelse
- Si noe om at grunnen til at du tar det opp er at du ønsker å satse på dere eller styrke relasjonen
- Prøv å formulere noen av din behov knyttet til hvordan du vil ha det sammen
- Si også noe om hva du savner og ønsker deg; for eksempel nærhet, intimitet og/eller gode samtaler.
Når det stormer litt i en relasjon kan det være fort gjort å fokusere på alt som ikke fungerer. Dersom det skjer, så er det fint å være litt spesifikk: når er det vanskelig, og hva er det egentlig som er vanskelig? Hva handler uenighetene og kranglene egentlig om, men enda viktigere: hvor kommer de fra? Hvilke behov har dere som ikke møtes?
Samtidig er det veldig viktig at dere bruker tid på å snakke om og trekke frem det som fungerer i relasjonen deres. Hva er bra, og hva ønsker dere mer av?
Hva skal til for at dere skal ha det bedre?
Når dere har fått pratet litt om hva som fungerer og hva dere ønsker mer av, er det også fint om dere får snakket litt ut om deres behov. Jeg har lagt med en artikkel om fem kjærlighetsspråk som kan være til hjelp for å identifisere hvordan dere foretrekker å vise, og få, kjærlighet.
For at dere skal kunne forstå hverandre og møte disse behovene er det viktig at dere begge lytter, er ærlige og viser tålmodighet ovenfor hverandre. Jeg har også lagt med en artikkel om hvordan unngå krangling med kjæresten, men jeg ønsker allikevel å si dette: krangling trenger ikke være farlig eller usunt, men det kan være veldig slitsomt. I veldig mange tilfeller viser det at dere bryr dere om hverandre, om dere selv, og er mennesker med følelser. Men det finnes et betydelig skille mellom konstruktive diskusjoner som bidrar til læring og vekst, og destruktive krangler. Det er viktig å kunne si unnskyld og ta ansvar for hvert sitt bidrag, som kan føre til økt forståelse og empati for hverandre, men nok kan også være nok.
Til syvende og sist må du tenke på hva du trenger og ønsker for fremtiden. Jeg kan ikke fortelle deg når det er nok, men jeg heier på dere og at dere skal ha det bra; om det er hver for dere eller sammen. Dette finner dere ut av!
Vennlig hilsen
Rådgiveren