Spørsmål
Hei! Så fin side! Jeg finner mange gode råd her. Jeg har noen spørsmål om forelskelse og forhold. Jeg er 26 år og har aldri hatt forhold, heller aldri kysset noen. Jeg tror ikke jeg har vært skikkelig forelska. Jeg tror ikke jeg er aseksuell, og jeg føler ofte en lengsel etter nærhet. Jeg var alvorlig fysisk syk i mange år da jeg var yngre og det satte spor i psyken, jeg var mye ensom og alene og utviklet mye selvforakt og skam. Strever med å bli komfortabel i en smertefull kropp og et kaotisk hode. Det jeg er redd for, er at jeg har lukket meg for kjærlighet fordi jeg har har et så dårlig forhold til meg selv. At jeg gjemmer meg og beskytter meg fordi jeg hater meg selv. Jeg ønsker på en måte bli elsket men jeg tenker ikke på meg selv som en elskelig person, eller en person som fortjener å bli elsket. Jeg strever ikke egt sosialt, men når det gjelder forhold og forelskelse begynner jeg å bli redd jeg "henger etter" siden jeg har så lite trening. Har dere noen råd? Tusen takk!
Sosionom svarer
Det er modig av deg å fortelle om dine vonde følelser knyttet til deg selv, men også vondt å høre at du har det slik.Du beskriver et dypt menneskelig behov for kjærlighet og nærhet. Du er ikke alene om å streve med å tørre og åpne opp for kjærlighetsrelasjoner, da det ofte ligger en frykt for avvisning inni dette som også er dypt menneskelig.
Her er noen tanker og råd som kanskje kan hjelpe deg videre:
Selvaksept
Du beskriver selvforakt og skam, og at du ikke ser på deg selv som en "elskelig person".
- Prøv å være snill mot deg selv. Tenk på hvordan du ville snakket til en venn som følte det samme som deg. Du fortjener den samme omsorgen og forståelsen. Kjærlighet til andre begynner ofte med kjærlighet til seg selv.
Sårbarhet
- Det er skummelt å åpne opp for kjærlighet og nærhet, spesielt hvis man har opplevd smerte og ensomhet tidligere. Men å kjenne på og vise sårbarhet er nøkkelen til ekte forbindelse.
- Begynn med små steg, som å dele litt mer av deg selv med venner eller familie du stoler på. Mange mennesker kjemper med lignende følelser og utfordringer. Det kan hjelpe å snakke med andre som har vært gjennom lignende erfaringer, enten det er venner, støttegrupper eller i et onlineforum.
Trening og erfaring
- Du nevner at du føler deg "etter" fordi du ikke har erfaring med forhold eller fysisk nærhet. Det er viktig å huske at alle har sitt egen tempo, og det er aldri for sent å begynne. Det finnes ingen "riktig" alder for å oppleve kjærlighet eller intimitet.
- Prøv å delta i aktiviteter eller grupper der du kan møte nye mennesker. Dette kan gi deg mulighet til å øve på å skape forbindelser uten press og skape selvtillit når det gjelder tro på evne til å starte nye relasjoner.
Å bli komfortabel med deg selv og din egen kropp gjennom egenpleie, trening eller andre aktiviteter som gir deg en følelse av mestring og glede vil også være nyttig for å tørre å åpne opp for nærhet.
Det at du kjenner lengsel etter nærhet er en indikasjon på at du har kapasitet til å elske og bli elsket, selv om du ikke har opplevd det ennå i en kjæresterelasjon. Kjærlighet og forhold er ikke alltid som i filmene, det tar tid, arbeid og kommunikasjon å bygge noe varig.
Ved å reflektere over dine følelser og ønsker har du tatt et viktig steg. Fortsett å jobb med deg selv, og gi deg selv tillatelse til å være menneskelig. Du fortjener kjærlighet og nærhet, og det er mulig å finne det – selv om veien dit kanskje føles utfordrende akkurat nå.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Sosionomen