Spørsmål
Hei, jeg har ei voksen lillesøster som er født med Leppe-kjeve-ganespalte. Hennes største ønske er å kunne se ut som "alle andre". Hun har gjennomgått en kosmetisk operasjon for at nesa ikke skal være så flatklemt, men hun ble ikke fornøyd med resultatet og ønsker å ta flere operasjoner i ansiktet for å se mer "normal ut". Jeg tror hun har for høye forhåpninger til at slike operasjoner vil gjøre henne "normal" utseenede messig, da hun aldri vil bli kvitt arret mellom nese og leppe og at nesa vil være litt skjev uansett. Jeg skulle ønske jeg kunne bidra til at hun aksepterte utseende sitt. Jeg har prøvd å få henne til å fokusere nese/munn/leppes funksjon heller enn utseende, men til liten nytte. Har prøvd å validere hennes følelser rundt dette, men hun er fortsatt fast bestemt på at hun er stygg og at hun vil operere. Hva mer kan jeg gjøre for å styrke selvbilde og selvfølelsen hennes slik at hun aksepterer utseende i stede for å hige etter et "perfekt" utseende?
Psykolog svarer
Så fint at søsteren din har deg; en som bryr seg og forsøker å støtte og hjelpe til! Jeg forstår at dette ikke er så enkelt, men vil si at det høres klokt ut det du har gjort så langt. Å validere søsteren din sine vanskelige følelser, kan gjøre at hun føler seg sett og forstått av deg. Dette, i seg selv, kan bidra til en bedre selvfølelse hos henne.
Selvbilde handler om et generelt bilde vi har av oss selv, mens selvfølelse handler om hvilken verdi vi opplever å ha. Ved god selvfølelse opplever man å ha verdi uavhengig av hva man presterer eller hvordan man ser ut. En opplevelse av å ha verdi i kraft av å være den man er, fordi det faktisk ikke finnes noen andre i verden som er akkurat lik deg.
Det finnes ingen "quick fix" når det gjelder å bedre sin egen eller andres selvfølelse. Man må gjerne ha flere erfaringer der man blir møtt med forståelse og trygge relasjoner for å få til en endring. Det er allikevel ting du kan gjøre for å forsøke å styrke din søsters selvfølelse, som f.eks:
- Tilbakemeld til søsteren din hva du spesifikt liker hos henne, som ikke handler om hennes utseende eller prestasjoner
- Trekk fram styrker du ser hos henne, som hun kanskje ikke ser selv
- Fortsett og lytte til henne og valider hennes følelser
- Vær en god rollemodell ved å snakke pent om andres personlighet, fremfor deres utseende
Legger ved to artikler som handler om hvordan ha det bedre med seg selv, som du også kan bruke for å hjelpe søsteren din.
Lykke til!
Vennlig hilsen fra psykologen