Spørsmål
Jeg har nettopp flyttet ut av Oslo pga kjæresten min startet å studere i en annen by og jeg ble med på flyttelasset, men jeg studerer fortsatt i Oslo. Det er ca 1,5 t reisevei en vei og jeg drar ned på skolen omtrent hver dag så det blir ca 3 t reise hver dag.
Og jeg sitter gjerne på skolen til 18-20 tiden så det blir veldig lange dager.
Da jeg bodde i Oslo pleide jeg til vanlig å stå opp 06-07 trene på morgenen. Dra på skolen og sitte til 18-20. Nå står jeg også opp 06 og sitter på skolen til 18-20 men jeg er så mye mer sliten. Jeg orker ikke å trene, jeg sliter ekstremt mye med å stå opp og jeg skjønner ikke hvorfor.
Fordi jeg pleide jo å stå opp til samme tid tidligere også? Kan jeg ha blitt sliten av pendlingen? Jeg føler meg ikke sliten. Men merker spesielt at jeg ikke klarer å stå opp om morningen og det begynner å bli et problem fordi jeg må opp. Det er flere ganger jeg har misset toget fordi jeg ikke klarte å stå opp
Rådgiver svarer
Jeg forstår at det kan være frustrerende å ikke klare å stå opp om morgenen når man er vant til at dette ikke har vært noe problem tidligere. Det er likevel ikke uvanlig at når man endrer rutiner så har kroppen behov for en omstillingsperiode.
Selv om du ikke føler deg sliten så kan kroppen ha behov for mer hvile og dermed gjøre det vanskeligere å stå opp. I tillegg så er vi inne i en tid hvor det er mørkere både morgen og kveld, som også kan spille inn på ditt behov for søvn/hvile.
Jeg synes også det høres veldig krevende ut med å være på skolen frem til kl 20 for så å reise hjem. Har du mulighet til å studere mens du sitter på toget? Da kan du utnytte reisetiden til studier også og heller redusere på tiden du sitter på skolen.
Noen ting du kan vurdere for å få mer energi:
- Være kortere tid på skolen og benytte reisetiden til studier.
- Dager du ikke har undervisning benytte et lokalt bibliotek eller studiestedet til kjæresten for å studere.
- Gå en tur i dagslys i løpet av dagen.
- Ta opp igjen trening og prioritere det.
Jeg håper dette kan hjelpe deg til en lettere hverdag selv om det blir pendling til eget studiested.
Ønsker deg lykke til.
Vennlig hilsen fra rådgiver