Spørsmål
Hei. Jeg prøvde å komme i kontakt med SiO for å få samtaletilbud/psykolog, men de henvendte meg bare videre til ulike kurs som ikke er aktuelle for meg. Jeg har behov for et samtaletilbud og for å prate fortrolig med en profesjonell ettersom jeg har mange ulike problemer som påvirker hverdagen min i stor grad. Jeg har ikke råd til dyr privat psykolog. Hva skal jeg gjøre?
Psykolog svarer
Fint at du tar kontakt.
Ved SiO Psykisk Helse og Veiledning gjennomgår inntaksteamet nøye hver henvendelse, for å tilby det best mulige tilbudet til hver enkelt. Mange som tar kontakt, har ønske om individuelle samtaler. Vi som jobber med psykisk helse opplever at enkelte kan være skeptiske til grupper og kurs, og derfor ikke våger å gi det en sjanse. Det synes vi er leit, siden vi erfarer at det er et godt og hjelpsomt tilbud til våre studenter.
Samtidig er denne skepsisen forståelig, og kan handle om et ønske om å beskytte seg selv i en sårbar periode. For mange kan det virke skummelt å delta i en gruppe og møte mennesker man ikke kjenner. Man kan bli redd for å føle seg utilpass og utenfor.
I slike tilfeller tenker vi at grupper er positivt: Det å bære på psykiske utfordringer kan være krevende, og det er ikke uvanlig å føle seg alene. Gjennom fellesskapet i våre grupper og kurs opplever mange en følelse av trygghet og en støttende atmosfære. Å motta hjelp i en gruppe kan altså gi fordeler som man går glipp av i individuelle samtaletilbud. Det gir deg muligheten til å møte andre studenter som har lignende erfaringer. Dette fellesskapet kan være en verdifull ressurs, siden det gir deg anledning til å utveksle støtte og forståelse med andre i en lignende situasjon.
Å være en del av et fellesskap er viktig i reisen mot bedre psykisk helse. SiO's kurs/grupper ledes av psykologer og sosionomer som har lang erfaring med oppfølging av studentrelaterte utfordringer. SiO har flere forskjellige kurstilbud som er tilpasset de ulike vanskene man kan oppleve som student. Kurset "Psyken" er laget for å styrke den psykiske helsen og å finne verktøy som kan hjelpe med å skape varig endring. Kurset har fått svært gode tilbakemeldinger fra studenter som har gjennomført. Deltakerne får hjelp med å utforme personlige mål og finne konkrete steg for å oppnå dem. Arbeidet skjer i en støttende og trygg gruppesetting, og man bestemmer selv hvor mye man vil dele i gruppene.
Jeg håper denne informasjonen kan være til hjelp, og at du får lyst til å prøve ut kurs likevel.
Dersom du etter å ha gått et kurs og prøvd ut teknikkene du har lært litt, likevel ønsker mer oppfølging, kan du gjerne ta kontakt med SiO psykisk helse og veiledning igjen.
Vennlig hilsen psykologen