Spørsmål
Hei! Jeg har nylig begynt i en deltidsstilling i en matbutikk, hvor jeg forrige uke jobbet 4 dager på 8 timer per dag. Jeg begynte ganske raskt å merke smerter i håndleddene, hvor jeg nå sliter med å bruke hendene til dagligdagse ting. hva bør jeg gjøre?
Kvinne (23)
Psykomotorisk fysioterapeut svarer
Hei
Gratulerer med ny jobb! Fint at du er oppmerksom på å forsøke å forbygge smerter i din arbeidssituasjon. Her er noen tips:
- Når du løfter og setter varer i hyller, eller scanner varer, pass på at du ikke «knekker» i håndleddet, men «avstiver» det.
- Bruk gjerne begge hendene når du løfter/setter varer i hyller
- Ikke løft for tungt, heller flere lette løft
- Hvis du sitter eller står i kassen, forsøk å variere mellom stillingene.
- Lurt å bruke pulsvanter i ull, slik at håndleddene hele tiden holder seg varme
- Hvis mulig kan det være lurt å kunne ha «fridag» etter jobbedag.
Lykke til!
Vennlig hilsen fra psykomotorisk fysioterapeut