Smerter i håndledd, sliter med å gjøre dagligdagse ting. Hva bør jeg gjøre?

Kvinne 23 . 23 September 2025

Spørsmål

Hei! Jeg har nylig begynt i en deltidsstilling i en matbutikk, hvor jeg forrige uke jobbet 4 dager på 8 timer per dag. Jeg begynte ganske raskt å merke smerter i håndleddene, hvor jeg nå sliter med å bruke hendene til dagligdagse ting. hva bør jeg gjøre?

Kvinne (23)

Psykomotorisk fysioterapeut svarer

Hei

Gratulerer med ny jobb! Fint at du er oppmerksom på å forsøke å forbygge smerter i din arbeidssituasjon. Her er noen tips:

Når du løfter og setter varer i hyller, eller scanner varer, pass på at du ikke «knekker» i håndleddet, men «avstiver» det.
Bruk gjerne begge hendene når du løfter/setter varer i hyller
Ikke løft for tungt, heller flere lette løft
Hvis du sitter eller står i kassen, forsøk å variere mellom stillingene.
Lurt å bruke pulsvanter i ull, slik at håndleddene hele tiden holder seg varme
Hvis mulig kan det være lurt å kunne ha «fridag» etter jobbedag.

Lykke til!

Vennlig hilsen fra psykomotorisk fysioterapeut

Var dette nyttig for deg?

Kommentarer

Opprett bruker / logg inn

Ingen kommentarer ennå. Bli den første til å skrive!

Del gjerne din mening, erfaringer, og støtte til andre her.
Kommentarer forhåndsgodkjennes, se .
Ønsker du svar fra en fagperson? Send inn eget spørsmål.