Spørsmål
Hei! Jeg har fått senebetennelse i begge armene iløpet av studietiden min fordi jeg har sittet veldig mye og jobbet på pc. Jeg har også hele tiden vondt i høyre skulder, hofte og korsrygg, og mistenker at dette er knyttet til at jeg hovedsakelig bruker høyrehånd når jeg jobber. Jeg er litt bekymret fordi jeg nå skal skrive bachelor, og at dette er noe jeg generelt kommer til å slite med i arbeidslivet. Men har hørt at senebetennelse er vanlig og går over, så lurer på hvordan?
Fastlege svarer
Ja, det er veldig vanlig med senebetennelser. De fleste av disse går over av seg selv, men noen kan ha langt forløp og vare opp mot 18 måneder. For å få en mer spesifikk diagnose og prognose er det viktig at du blir undersøkt av en lege eller en fysioterapeut. Den sistnevnte vil også kunne tilby deg tilrettelagt opptrening for din spesifikke senebetennelse. Det er vist at såkalt eksentrisk trening er best behandling for kroniske senebetennelser.
Det andre rådet mitt er å sørge for god ergonomi når du jobber på PCen. Det finnes også en del hjelpemidler du kan bruke for å redusere belastningen på senene under PC bruken.
Lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen