Spørsmål
Sliter med tilbakevendende smerter i venstre kne. Det kommer og går. Kan vare i rundt noen dager til ca 1 uke, så blir det borte kanskje 1-2 uker og kommer tilbake igjen. Når jeg har smerter i kneet gjør det vondt å gå, spesielt i trapper, og aller verst er det når jeg går ned trapper. Jeg trener styrke (gruppetrening) to ganger i uka, med ulike øvelser bl.a. knebøy, burpees, noen ganger utfall osv. I tillegg er det noen kondisjonsøvelser som jumping jacks o.l. Ellers går jeg en del turer, prøver å få rundt 10K skritt hver dag. Når jeg har vondt i kneet frister det ikke å gå tur, men prøver å gå litt uansett siden ut fra det jeg fant på google kan det være bra å gå tur selv om man har vondt i kneet. I natt hadde jeg så vondt i kneet at jeg slet veldig med å sovne. Det kan gjøre vondt i kneet å bytte stilling, og kjenner generelt et ubehag i kneet. Samtidig vet jeg at om en liten stund er det over igjen. Så jeg lurer på hva det kan være og om du tenker det er nødvendig å gå til legen?
Fastlege svarer
Utfra det du skriver så vurderer jeg knesmertene dine til å skyldes en overbelastningsskade, enten grunnet repeterende aktiviteter med høy vertikal belastning (knebøy, burpees, jumping jacks), eller en kombinasjonen av styrketrening og høyt daglig aktivitetsnivå.
Siden smertene er tilbakevendende over tid, spesielt plagsomme ved trappegang nedover, og så intense at de forstyrrer nattesøvnen så anbefaler jeg følgende tiltak:
- Bestill time hos fastlegen for grundig undersøkelse og vurdering av årsak
- Alternativt kan du oppsøke fysioterapeut for diagnostisering og tilpassede treningsråd
I mellomtiden bør du redusere aktiviteter som gir stor vertikal belastning på kneet (hopping, knebøy) og fortsette med moderate gåturer som tolereres.
Tilstanden vil sannsynligvis ikke bedres spontant ved fortsatt høy belastning, og det er derfor viktig å få en profesjonell vurdering for riktig diagnose og behandling.
Jeg håper dette var til hjelp og god bedring!
Vennlig hilsen
Fastlegen