Spørsmål
Hei! Jeg har prøvelser med selvtilliten min og føler det kan gå ut over forholdet mitt. Jeg har prøvd virkelig å bygget det opp, men pga mobbing og tidligere forhold er det ikke like lett å bygge det opp. Det fører til at kjæresten min blir lei seg da han tror jeg ikke stoler på han/er for usikker. Men jeg stoler på han, det jeg er usikker på er om jeg er bra nok for han om jeg er pen nok osv. noen råd til hva jeg kan gjøre? Hører på meditasjon nå hver dag for å se om det hjelper. Men jeg ønsker virkelig å bygge opp selvtilliten så vi kan ha det bra i forholdet igjen fordi jeg merker det preger han. Er dette i det hele tatt mulig? Setter så pris på at dere har en spør oss tjeneste
Sosionom svarer
Det å ha hatt slike opplevelser som du beskriver, med mobbing og vanskelige tidligere forhold, preger oss. Jeg synes det er så fint å høre at du er klar over dette, og at du har lyst til å gjøre noe med det. Det er en veldig god start.
Du spør om det er mulig å gjøre noe med dette, og det er det selvsagt! Som alle andre store endringer i livet, er det noe som krever litt dedikasjon og tid, men jeg har tro på at du skal få det bedre.
Kjæresten din
Først og fremst er jeg nysgjerrig på hvor lenge dere har vært sammen. I starten av alle forhold, og spesielt om du har dårlige opplevelser fra før, så kan usikkerheten i om du er god nok være svært tilstedeværende. Kanskje noe av dette kan avta etterhvert?
Jeg lurer også på om du kommuniserer usikkerheten din til kjæresten din? Du forteller at han kan bli lei seg og har noen tanker om hvorfor du opptrer som du gjør. Kanskje han trenger å vite at du trekker deg unna ham fordi du er redd han skal gå fra deg, og at han ikke synes du er pen. Mange tenker at dette er en skummel og avslørende ting å si, men sannsynligvis vil han oppleve dette som et veldig stort kompliment. Det at du ikke vil at han skal gå fra deg, og at du er redd for at du ikke er god nok for ham kan det hende han blir smigret av. Det vil også sannsynligvis føre dere nærmere hverandre, da han kan forstå og kanskje trøste deg.
Hva kan du gjøre?
Det å ha tidligere opplevelser med mobbing gir ofte tanker om verdiløshet eller å ikke være verdt å elske når vi er voksne. Stemmer dette også for deg? Det er vonde tanker, og noe som nok gjør mye med din relasjon både til andre og til deg selv. Antakeligvis var dette en gang tanker og følelser du trengte å ha for å beskytte deg mot det vonde, men som i ditt nåværende liv ødelegger for deg.
Så hvordan få et bedre forhold til seg selv? Først og fremst har jeg lyst til å peke på de automatiske tankene som dukker opp, de som sier "du er ikke pen nok", "han er nok ikke så interessert i deg" eller "hvem kan da være glad i deg". Tror du det går an å nedjustere disse? Ikke høre helt på dem? Kanskje du også kan se på disse utsagnene som en del av usikkerheten din, og ikke en sannhet? For tanker er nå en gang bare tanker.
Du sier du hører på meditasjon. Hjelper dette for deg? SiO har laget noen lydfiler spesielt rettet mot lav selvfølelse, kanskje disse kan være nyttige for deg?
Jeg legger ved to videoer som ser på hvordan du kan snakke snillere med deg selv og hvordan du kan jobbe med å få bedre selvfølelse. Disse tror jeg vil være nyttige for deg. Jeg legger også ved en artikkel fra en medstudent som strever med det samme som deg, kanskje du kan hente noe derfra også?
Det er ikke alltid vi klarer å løse opp i disse tingene selv. Her har du oversikt over samtaletilbudene ved de ulike samskipnadene dersom du trenger noen å snakke med for å forstå dette bedre.
Vennlig hilsen
Klinisk sosionom