Spørsmål
Hvordan slutte å bære nag til en ex? Det er flere mnd siden det ble slutt, og det er klart at ting går bedre. Jeg er ikke lei meg på samme måte, og de følelsene jeg kjenner på nå er sinne eller avsky. Likevel går det ikke helt over, jeg tenker om og om igjen på situasjoner og hva jeg burde gjort eller hva jeg burde sagt. Situasjonen etter bruddet har fått meg til å lure på om hele forholdet var en løgn, og til tider føler jeg meg brukt og lite respektert. Jeg er også skuffa over meg selv med tanke på at jeg ikke sa det jeg følte på under forholdet og gikk på bekostning av meg. Grunnen til dette er nok at jeg er people pleaser og at jeg var redd for utfallet. Jeg synes dermed det er veldig urettferdig at han kan gå rett videre i et nytt forhold. Hvorfor fortjener han å hele tiden ha et forhold, mens jeg ikke får til å få folk glad i meg selv om jeg prøver? Jeg har lyst til å si til han at han er en drittsekk som ikke fortjener kjærlighet, men det tjener jo ingen på. Vi har ikke kontakt
Rådgiver svarer
Det kan ta tid å sortere følelser og tanker etter et brudd. Noen setter ord på at man i kjærlighetssorg trenger å gå gjennom ulike faser, som både handler om å bearbeide og se seg selv i en ny situasjon. Det er uansett ikke dumt å la det ta litt tid, fordi det man ikke bearbeider i tilknytning til en livsendring ofte kommer opp senere. Å kjenne på sinne er ikke feil, og det er også en kraftfull følelse som på sikt kan frigjøre energi til de neste stegene.
- Innsikt
Noen spørsmål om det som var vil du kanskje aldri få svar på, og kanskje kan du gjøre noen valg om hvordan du ønsker å huske tiden du hadde med kjæresten. Mange som har gått gjennom brudd vil i etterkant se med andre øyne på både enkeltepisoder og hvordan forholdet var. Selv om det i etterkant kan oppleves som at noe ikke var ekte, kan det være påvirket av at man i sorgen husker mer av det som ikke var så bra og samtidig glemmer oppturene og det man satte pris på med og sammen med den andre.
Det høres ut som om noen av refleksjonene dine gir deg innsikt i hva du ønsker av et forhold og hvordan du ønsker å være tydeligere, og det kan bli nyttig å ha med seg. Det å ha tid for seg selv uten å være i et forhold trenger ikke å være et dårlig utgangspunkt for å stå stødigere i seg selv - og å kjenne bedre hva man ønsker seg av et kjæresteforhold. Du sier noe om at du prøver å få folk til å bli glad i deg, og nevner noe om å please, men kanskje det ikke er når vi prøver som hardest at den gode kjemien finner sted? Kan hende det å bearbeide det gamle kan frigjøre energi og troen på å møte «den rette» litt lenger fram i tid? Vil oppfordre deg til i mellomtiden å ha fokus på å gjøre ting du trives godt med.
- Noen å snakke med?
Har du fått snakket med noen om det du står i etter bruddet? Det kan være kjekt å lufte seg og kanskje sortere noen av tankene sammen en venn, en medstudent eller noen i familien. Kanskje kan man få tenkt litt nye tanker om både det man har stått i og det som er nå og framover? Her er samtaletilbudene til studentsamskipnadene om du ønsker å ta kontakt for en prat.
Jeg legger ved noen artikler om kjærlighetssorg og følelser, som du kan gløtte på og ta med deg det du ser på som nyttig.
Lykke til med god egenomsorg og vegen videre.
Vennlig hilsen
Rådgiver