Spørsmål
Jeg sliter med det jeg tror er limerens. For halvannet år siden ble jeg sterkt forelsket i en jente jeg datet kort. Det utviklet seg ikke, men jeg klarer fortsatt ikke å slutte å tenke på henne – jeg idealiserer henne, og dagdrømmer om hvordan det kunne vært. Senere møtte jeg søsteren hennes, som lignet mye både i personlighet og utseende. Jeg ble umiddelbart like besatt, skrev et kjærlighetsbrev, og etter det har begge ignorert meg. Jeg respekterer det, og har ikke kontaktet dem siden. Problemet er at de fortsatt opptar tankene mine daglig, selv om jeg virkelig vil gi slipp. Jeg klarer det lett med andre, men ikke med dem. Jeg vet at det ikke handler om kjærlighet i praksis, men om en indre fixering jeg ikke får kontroll over. Hva kan jeg gjøre for å gi slipp på disse besettende tankene og komme meg videre mentalt og emosjonelt?
Samtaleterapeut svarer
Det kan være både slitsomt og frustrerende å sitte fast i en besettelse på denne måten! På den positive siden: det virker som at du har god innsikt i situasjonen din, og at du behandler både følelsene dine og dem du har vært involvert med på en respektfull måte.
Jeg håper noe av dette kan hjelpe deg å komme videre:
Limerens som vane
Limerens kan bli en mental vane – en mekanisme hjernen bruker for å gi deg noe å fokusere på og et rush av følelser som både kan være gode og smertefulle. Biokjemisk kan det ligne på en avhengighet. For å bryte dette mønsteret kan det være nyttig å gå helt "kleen":
- Unngå sosiale medier som involverer dem.
- Ikke oppsøk ny informasjon om dem.
- Når du merker at du idealiserer eller dagdrømmer, stopp opp og skift fokus. Du kan ikke stoppe tanker fra å komme, men du kan øve på å ikke forfølge dem. Du kan skifte fokus til det som skjer rundt deg her og nå.
- Øv deg på å flytte fokus vennlig, men bestemt. Dette må du gjøre mange ganger - husk at det hjelper!
Utforsk hva som tiltrakk deg
Hva var det ved dem du likte så godt? Hvilke personlighetstrekk var det som tiltrakk deg? Kan du utvikle disse trekkene i deg selv?
- Forelskelse kan tolkes som en projeksjon av sider av oss selv vi ønsker å utvikle. Kanskje disse følelsene peker på noe i deg selv som du kan utforske og dyrke videre?
Hva lengter du etter?
Er det nærhet, ekthet, eller en bestemt type forbindelse? Hvordan kan du skape dette i en eksisterende relasjon, eller bygge noe nytt som gir deg denne dybden?
Finn mening og retning
Å fylle dagene med prosjekter, mål og en tydelig retning kan hjelpe deg å fokusere på noe nytt.
- Hvor er du på vei?
- Hva kan være prosjekter for å gi livet tydeligere mening og mål?
Jeg ønsker deg masse lykke til!
Vennlig hilsen fra samtaleterapeuten