Spørsmål
Hei Hvordan gjør det minst vondt å dø? Har ikke tenkt å dø eller noe. Jeg bare lurer.
Psykolog svarer
For deg som har selvmordstanker
Det er lett å tolke spørsmålet ditt som at du har tanker om å dø eller å ta livet ditt.
Det kan være både skremmende og forvirrende å ha slike tanker og følelser. Jeg vil ikke dømme deg, og jeg skal ikke bagatellisere det du går gjennom.
Jeg har likevel ikke mulighet til å fortelle deg hvordan du kan dø smertefritt. Det er fordi jeg ikke ønsker at du (eller noen andre som leser dette) skal skade deg selv, og fordi slike detaljer kan gjøre vondt verre. Jeg forstår at det kan oppleves frustrerende, men håper du kan tåle at jeg ikke gir deg en konkret «oppskrift».
Selvmordstanker er vanlig
1 av 5 studenter rapporterer i den siste SHoT-undersøkelsen at de har hatt slike tanker. Slike tanker er vonde å ha, men for de aller, aller fleste er det langt mellom tanker og handling.
Søk hjelp:
- Akutt fare for liv og helse: ring 113
- Akutt, men ikke livstruende: Kontakt fastlegen. Fastlegen din har en øyeblikkelig-hjelp-funksjon på dagtid. Fastlegen kan gi deg råd og informasjon om ulike hjelpetilbud der du bor. Ved behov, kan fastlegen ta kontakt med og sende henvisning til psykolog eller annen behandling i kommunen eller i spesialisthelsetjenesten.
- Når problemet ikke er livstruende, men heller ikke kan vente til du får kontakt med fastlegen i åpningstiden, ring lokal legevakt på telefon 116 117.
- Ikke akutt: Din lokale studentsamskipnad har mange erfarne samtalepartnarar som du kan snakke med om døden. Studentprest/imam og -humanist er også gode samtalepartnarar om eksistensielle spørsmål som døden.
Anonyme hjelpetjenester:
- Mental Helse: 116 123 (hele døgnet)
- Kirkens SOS: 22 40 00 40
- Chat med Kirkens SOS hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30)
- Studenttelefonen: 116 123 (tast 3) (Alle dager fra kl 16.00 til kl 06.00)
Eksistensielle spørsmål
En annen måte å forstå deg på er at du er nysgjerrig på døden. Kanskje stiller du deg spørsmål om hva som skjer når vi dør? Om det er vondt å dø og også hva som er meningen med livet før vi dør? Alle disse store, eksistensielle spørsmålene stiller de fleste mennesker seg en eller annen gang i livet. Du er garantert ikke den eneste 22-åringen som grubler på dette.
Spørsmålene har blitt stilt så lenge mennesker har eksistert og har vekket angst, men også inspirasjon til å leve best mulig mens man kan. I psykologien er det til og med en egen terapiretning som kalles eksistensiell psykoterapi, der man jobber med hvordan man skal leve med vissheten om at man en gang skal dø.
Erfaringer med sykdom og død
Mange tenker også på døden dersom man har opplevd sykdom eller død på nært hold. Kanskje er du selv syk, eller kanskje er noen rundt deg blitt syke eller har dødd? I så fall er det lett å forstå at du har tanker om død og smerter.
Jeg har også lagt ved et par artikler som kanskje kan være nyttige for deg.
Jeg ønsker deg alt godt
Vennlig hilsen fra psykologen