Spørsmål
Jeg tror kanskje jeg har et spill-problem og er «spill-avhengig». Jeg bruker pantemaskinen for å trykke på pantelotteriet hver gang jeg skal pante. Jeg føler jeg er sykelig avhengig av å spille på pantemaskinen og trykker på lotteriet hele tiden. Jeg spiller ikke med ekte penger på lotteri spill på mobilen eller lotto, men jeg føler jeg egentlig ikke er så langt ifra når jeg er såpass opptatt av pantelotteriet. jeg blir sykelig opptatt av å kjøpe lotto julekalender men fikk kjøpforbud av samboeren min. Men jeg vil ikke være avhengig av noen andre for å stoppe denne galskapen Jeg vet at pantemaskinen ikke nødvendigvis kvalifiserer for å få hjelp siden jeg ikke «kaster bort» penger. Men jeg panter ikke for å donere jeg panter for å prøve å vinne. Og jeg blir alltid sånn «woo» når jeg vinner 50kr og da blir jeg enda mer motivert for å «spille». Men jeg vet ikke mine armer råd, jeg føler det starter her men kan balle på seg og plutselig er jeg i million gjeld.
Klinisk sosionom svarer
Å kjenne på en følelse av å miste kontroll, eller at noe er i ferd med å utvikle seg i feil retning, kan være veldig ubehagelig. Jeg håper jeg kan bidra til at du får det litt bedre, og at uroen rundt dette , for eksempel tanken om at du plutselig kan ende opp med stor gjeld, kan bli mindre.
Det er helt normalt å oppleve spenning knyttet til lotteri og spill. Avhengighet handler ofte om at både tanker og handlinger føles mindre valgfrie, som om vi mer automatisk blir trukket inn i bestemte situasjoner, for eksempel scrolling, spilling eller festing. Samtidig har vi alltid et valg, selv om det ikke nødvendigvis oppleves slik i øyeblikket.
Det kan være nyttig å reflektere litt over hva som er målet ditt her. Ønsker du å spille på pantelotteriet sjeldnere, aldri, eller for eksempel annenhver gang? Eller handler det mer om å tenke mindre på det? Du kan også legge merke til om du finner på unnskyldninger for å skaffe pant, eller om det kun er når du uansett hadde planlagt å pante. Det virker fornuftig at du, slik du allerede gjør, kun bruker pantepenger og ikke andre midler. Det kan være lurt å holde fast ved denne grensen. Finnes det eventuelt andre grenser du kunne tenke deg å sette for deg selv?
Kanskje kan du også utforske om du opplever mestring ved å la være å trykke på panteknappen, og heller bruke pengene på noe du har lyst på, eller spare dem til noe som er viktig for deg. Du beskriver dette som «galskap», og det kan tyde på at det vekker sterke følelser hos deg. Prøv å legge merke til hvilke følelser og tanker som dukker opp i slike situasjoner. Blir du streng med deg selv, kjenner du på skam, sinne eller frykt? Noen ganger kan vi også få katastrofetanker, der problemet oppleves mye større og mer skremmende enn det faktisk er. Prøv å sjekk litt ut med kjæresten din og venner, og hvilke tanker de har om det du opplever. Som oftest har vi litt ulike terskler på hva som er "rett og galt", og som kan gi oss en liten rettesnor videre. Men det aller viktigste er at du finner ut hva du ønsker, og hva som er viktig for deg videre!
Jeg legger ved en artikkel om spillavhengighet, og en link til en frivillig organisasjon som hjelper folk med spillavhengighet, slik at du kan lære mer om avhengighet og kanskje få noen retningslinjer videre.
Jeg ønsker deg masse lykke til!
Vennlig hilsen
Klinisk sosionom