Spørsmål
Hei. Jeg har tankemønster eller frykt som skremmer meg. Jeg begynt å tro at Gud vil snakke med meg, når egentlig huset av treverk lager lyd på grunn av været. Jeg vil ikke tro på Bibelen, men jeg tror i dag at Gud har noe mot meg. Jeg har schizofreni og det gjør vanskelig for meg, å forandre vane og tankemønster. Så jeg vil få hjelp eller metode som kan hjelpe meg, for å endre troen og fokusere på det som er logisk. Vær så snill hjelp meg.
Psykolog svarer
Takk for et viktig spørsmål.
Det å bli i tvil på den måten du beskriver her er strevsomt.
Av og til kan det være ok å fokusere på å bruke en spesifikk metode. En mye brukt metode, som forskning har vist at gir gode resultater er CBTp. Det betyr kognitiv atferdsterapi ved psykose. Dette er en metode hvor man blant annet jobber med å bli sikrere på sine egne vurderinger. En slik psykologisk behandling er litt som med annen trening- det er lettere å gjennomføre hvis man har en trener\behandler og da er det også lettere å holde oppe treningen over tid. Man arbeider her blant annet med å få bedre kontroll over tanker og følelser, som er det du spør om hjelp til her.
Siden du skriver at du har fått diagnosen schizofreni antar jeg at du har eller har hatt noe oppfølging fra helsepersonell både for å få stilt diagnosen og for videre behandling. Hvis du fortsatt har kontakt med en behandler som du synes er ok å prate med kan det være lurt å diskutere dette med vedkommende. Dette fordi det kan være lurt å ha noen en snakker med som kjenner til at det er dette du jobber med å få til akkurat nå, og som kan jobbe sammen med deg med en metode som du synes virker nyttig. Som du skriver gjør schizofreni at det er vanskelig å endre på vaner og tankemønstre. Heldigvis er det mulig å endre likevel selv om det ofte krever tid og hjelp fra gode fagfolk rundt en.
Mange med schizofreni bruker medisiner og du skriver ikke noe om din erfaring med det her. På generelt grunnlag sier vi at det er lurt å få sjekket om dosen man går på er hjelpsom hvis tankene begynner å bli på en sånn måte at de er vanskelige å forholde seg til.
Jeg vet jo ikke om det er aktuelt for deg, men jeg vil bare informere om Studier med Støtte som er et tiltak man får tildelt gjennom NAV. De hjelper studenter med langvarig psykisk sykdom for gjennomføring av studiene og for hjelp til struktur i hverdagen, så de kan bidra på mange ulike områder og dermed hjelpe med å redusere stress i hverdagen.
Hvis du ikke har kontakt med behandler allerede er fastlegen der man begynner for å få videre hjelp. Det er fastlege som henviser videre til annen psykisk helsehjelp og til støtte gjennom NAV. Slik du har det nå høres det ut som fastlegen er et bra sted å kontakte først.
Håper at noe av dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til videre,
Vennlig hilsen psykologen