Spørsmål
Hei, I det siste (halve året ca.) har jeg lagt merke til at jeg har begynt å prompe mye mye oftere og med mye verre lukt. For meg er ikke lyd et veldig stort problem. Jeg holder meg når jeg er tett på noen og ikke vil slippe en bombe, men da får jeg fort veldig vondt i magen. Jeg skjønner at promp er naturlig og ikke noe å skamme seg over. Og jeg er enig. Jeg bare lurer på om det fantes verktøy som gjør prompen litt mindre illeluktende eller at jeg promper mindre ofte. Er lei av å lufte hele tida nå som det er vinter og iskaldt. Og er lei av å prompe og av å være den som promper. Både ovenfor meg selv og andre. Som sagt holder jeg meg, men bare i visse situasjoner og jeg må prompe så ofte. Noen ganger klarer jeg ikke å stoppe det. Jeg spiser ikke kjøtt, så blir en del bønner og linser. Spiser generelt sunt, spiser veldig lite godteri, aldri frossenpizza og velger fullkorn brød. Den der typen ting. Jeg er lite fysisk aktiv.
Fastlege svarer
Takk for spørsmålet ditt.
Det er helt riktig at promp er en helt naturlig ting å gjøre. Og både lukt og mengde promp skyldes som regel mat vi spiser. Det betyr at det er en del matvarer som gjerne gir litt mer luftproduksjon enn andre.
Her kan du finne en oversikt over matvarer som kan påvirke luftproduksjonen. Det er også viktig å være klar over at økt luftproduksjon kan skyldes ulike intoleranser, som for eksempel laktoseintoleranse eller glutenintoleranse. Siden du har opplevd endringer i luftproduksjonen de siste seks månedene, og dette ikke kan forklares med endringer i kostholdet, anbefaler jeg at du tar en prat med fastlegen din.
Fastlegen kan vurdere om det er behov for videre utredning. Dersom legen ikke finner mistanke om underliggende intoleranser eller andre sykdommer, vil neste steg være å se nærmere på kostholdet ditt. Da kan dere sammen vurdere hvilke endringer som kan gjøres for å redusere luftproduksjonen. Som du selv påpeker er ikke dette farlig, men det kan være svært plagsomt i sosiale situasjoner.
Du nevner at du er lite fysisk aktiv, og her kan det faktisk ligge en del av løsningen. Det er ikke nødvendig å starte med hard trening, men å øke aktivitetsnivået gjennom daglige gåturer kan hjelpe. Du kan for eksempel velge å gå til jobb eller skole i stedet for å ta kollektivtransport. Under gåturen jobber tarmene mer aktivt, og du får mulighet til å kvitte deg med noe av luften underveis. Dette kan bidra til at plagene ikke vedvarer gjennom hele dagen.
Håper denne informasjonen er til hjelp!
Vennlig hilsen
Fastlegen