Hei! Jeg klarer ikke lenger få orgasme ved onanering uten å se på porno. Jeg har null problem med å bli kåt eller våt uten, men jeg kommer på en måte ikke over "orgasmekneiken". Dette var ikke et problem for noen år siden, men jeg antar tenningsmønsteret mitt har endret seg med pornobruken. Jeg har derfor nylig sluttet å se på porno, men jeg lurer på om det er noe annet jeg kan gjøre for å fikse dette?
Orgasme er en hard nøtt å knekke for mange. At du fikk orgasme tidligere ved å se på porno er jo flott! Da vet du at du har klart å knekke koden tidligere, dog ved hjelp av porno. Det er normalt at tenningsmønsteret vårt forandres alt ettersom hvor i livsfasen vi er. Du skriver ikke hvorfor du sluttet å se på porno, men går ut i fra at du ønsker å "øve" deg på å klare det uten.
Det er viktig å bruke god tid på å bli kjent med egen kropp. Ta, føl og kjenn etter hva du liker og hva du ikke liker. Og hold fokus, bruk god tid. Grunnen til at mange enklere får orgasme ved hjelp av porno, er fordi da er fokuset fullt på det man ser på. Uten porno kan tankene ofte glid over på andre ting, som oppvasken eller studiearbeidet som venter. Så fokus er et nøkkelord. Vil du ikke bruke porno, så bruk fantasien og visualiser noe du vet du blir tent av. Det beste med fantasier er at ingen andre vet om dem! De er bare dine og ingenting er feil eller rart så lenge du blir tent av dem. Bruk gjerne hjelpemidler som vibrator eller dildo. Du finner flere forskjellig typer på nettet.
Å få orgasme er ingen «quick fix», det sitter i hodet og øvelse gjør mester. Lykke til!
Med vennlig hilsen
Helsesykepleier, SiO Helse