Mitt første møte med sex var en sexscene på film. Det stormforelskede paret kastet seg over hverandre, rev av hverandre klærne og lå sammen uten å kommunisere med annet enn stønning. Noen år senere innså jeg at sex ikke er helt som på film. Vi har alle forskjellige kropper, behov og preferanser, og sex er et samarbeidsprosjekt som krever at man kommuniserer og lytter til hverandre.

En konstruktiv dialog

Sex er et personlig tema, og det kan være vanskelig å ta opp med en partner. Kanskje er vi redde for å såre den andre, eller vi er redd for å selv bli såret og avvist. I en seksuell setting er vi ekstra sårbare, og det er gjerne mange følelser involvert. Derfor er det lurt å snakke om sex også utenfor soverommet.

Vær klar på at målet er å forstå hverandre bedre og få et bedre sexliv sammen. Forsøk å unngå et negativt fokus hvor du peker på det partneren din gjør feil og det som er galt med sexlivet deres. Bruk i stedet jeg-budskap: «jeg synes ikke … er godt, jeg liker når vi gjør …, jeg har lyst til å prøve …»

FAKTA

Hei! Studenterspør redaksjonen har ansatt studenter til å produsere innhold på sidene våre. Denne artikkelen er derfor til deg som student, fra en student.

Ved å ta utgangspunkt i din egen erfaring gjør du det enklere for den andre å forstå dine ønsker og behov, og åpner for at hen kan dele sine tanker og erfaringer. I tillegg til å være bevisst på hvordan man snakker til hverandre, er det like viktig å lytte. I denne artikkelen kan du lese mer om hva det innebærer å være en god lytter.

Åpenhet og forventninger

La oss være ærlige: sex går ikke alltid som man hadde sett for seg, til tider kan det være ganske klønete. Samtidig er det lett å sammenligne seg selv med det andre forteller om sitt eget sexliv, eller med det man ser på porno.

Kanskje er man redd for å ikke klare å tilfredsstille partneren, for å ikke være «god nok» i senga. Det å snakke sammen om hva god sex innebærer for dere, om sexlyst og forventninger, kan redusere prestasjonsangsten. Kanskje sex ikke alltid trenger å innebære penetrering, kanskje det ikke trenger å vare så lenge eller ende med orgasme hver gang?

Heldigvis finnes det ingen universell fasit på hva det vil si å være «god i senga». Sex er ikke en individuell prestasjon, hva som er godt i senga er noe man må finne ut av sammen.

Det finnes heller ingen fasit på hvor ofte eller hvordan man bør ha sex. Hva som er godt, og hvor ofte man har lyst, kan dessuten variere over tid, derfor er det viktig å kunne være åpne med hverandre.

Samtykke underveis

Gjensidig samtykke er helt essensielt når man har sex. Samtykke er ikke bare et «ja» til å ha sex, det handler også om å kommunisere hva man har lyst til, eller ikke lyst til, når man har sex.

Et inntrykk man sitter igjen med fra sex på film og porno er at man ikke trenger å snakke sammen under sex – det er som om de automatisk skjønner hva den andre vil. Det fungerer ganske dårlig i virkeligheten. Det tar tid å bli kjent med hverandres kropper og lære å forstå hverandres kroppsspråk. Derfor er det nyttig både å uttrykke hva som er godt, og å spørre hvordan den andre har det, for eksempel: «Har du lyst til å … ?» «Er det godt for deg?» «Føles dette bra?» Kanskje kan det virke kunstig og kleint å skulle stoppe opp og spørre underveis, men det er kleinere å gjøre noe partneren din ikke egentlig har lyst til.

Å bli kjent med egen seksualitet

Kanskje er det ikke så lett å svare på hva du liker i senga? Det finnes mange forestillinger om hva som er «normalt» å like, men det kan ta tid å finne ut av hva god sex innebærer for akkurat deg. Dessuten kan det forandre seg i løpet av livet. Derfor er det nyttig å utforske kroppen og seksualiteten din på egenhånd også. Ta din egen nytelse på alvor – det kan gjøre det enklere å kommunisere hva du liker og ha god sex sammen med andre.