Spørsmål
Jeg føler jeg ikke mestrer mine egne følelser. Jeg slo opp nylig med min nå ex, ca 3 1/3 måneder siden, vi var sammen i 3 år. Han var bestevennen min de årene. Det var etter bruddet jeg følte jeg ble tvunget til å jobbe med følelsene mine, Etter bruddet flytte jeg til hjembyen og måtte begynne livet mitt på nytt, og jeg føler jeg ikke har landet. Jeg føler jeg prøver alt jeg kan får ha det bra, men jeg har det ofte ikke bra, jeg er ofte engstelig og stresset over ting. Ting jeg prøver aktivt å gjør er å trene, snakke om følelser, være sosial(noe som jeg kan føle meg usikker på), hører på psykolog podcaster for inspirasjon til mestringsstrategier for stress og bekymringstanker. Bestilt time hos psykolog. Jeg vet at dette er en lang prosess, men jeg føler meg maktesløs når det kommer til mine eget indre liv. Jeg føler jeg må kjempe i mot negative vaner/tanker og jeg aldri får fri. Jeg prøver å tenkte positivt og være tålmodig, men i perioder blir det bare for mye. Hva gjør jeg?
Psykolog svarer
Først av alt vil jeg si at selv om det føles som om du ikke mestrer denne kjærlighetssorgen, høres det for meg ut som om det er akkurat det du gjør! Du gjør mange kloke grep for å håndtere dette; som å snakke med noen om følelsene dine, være sosial og trene. Det kan føles nå som om det ikke hjelper, men stol på at dette er handlinger som vil hjelpe deg på sikt. Men det er slik at kjærlighetssorg er utrolig vondt, og det tar dessverre litt tid før det blir bedre, men det blir bedre!
Det slår meg at det har skjedd store endringer i livet ditt de siste månedene. Det å flytte tilbake til hjembyen din, er en prosess som mange kan kjenne vil ta litt tid å venne seg til, uavhengig av om man er i kjærlighetssorg. Du har også slått opp med din beste venn, som du beskriver; noe som vil si at du kanskje må lage deg et litt nytt sosialt liv. Det vil kanskje være annerledes å bo på hjemstedet ditt som voksen, enn det var som barn, og det å "lande" i en ny livssituasjon, tar tid.
Du skriver at du føler at du må kjempe mot de negative tankene. Det er i utgangspunktet bra å forsøke å tenke positivt, men hvis du stadig kjenner på for eksempel engstelige, stressende eller triste følelser er det også lov å la seg kjenne på dette. Kanskje kan du møte disse følelsene med aksept og forståelse og tenke at dette er en del av prosessen, fremfor å "kjempe mot". Mange kan få tanker som "nå burde jeg være ferdig med denne kjærlighetssorgen". Mitt råd til deg er heller å tenke at det er naturlig at dette tar litt tid, og ikke være så streng med deg selv.
Legger ved en artikkel skrevet av en student som har gått gjennom noe av det du står i nå.
Ønsker deg lykke til og håper svaret er til nytte for deg.
Vennlig hilsen fra psykologen