Spørsmål
Hei, jeg har vært sammen med kjæresten min nå i 8 måneder og han er virkelig helt helt fantastisk. Men jeg sliter med å «tro på det». Jeg var i et 4 år langt forhold til jeg plutselig ble dumpet på melding. Forholdet var ikke bra så det var bra det ble slutt. Likevel var det et sjokk å plutselig bli dumpet på en så dårlig måte. Jeg har det så bra med min nåværende kjæreste at jeg ikke klarer å tro på det. Får ukentlig panikk over at han plutselig skal dumpe meg eller er uærlig. Har alltid i bakhodet at han kan ende forholdet vårt hvert sekund. Vi har hatt mange samtaler om det og jeg syns synd på han. Han gjør alt for å vise hvor mye jeg betyr for han men likevel sliter jeg med å ta det innover meg. Jo bedre vi har det, jo mer tviler jeg på at det er ekte. Jeg vil virkelig at forholdet vårt skal funke, men jeg er redd jeg ødelegger det.
Psykolog svarer
Det høres vondt ut å ha det sånn!
Dette er en gjenkjennelig situasjon for mange som har et vondt brudd bak seg.
Har man først opplevd å bli dumpet på en vond måte er det noe som sitter i lenge. Vi mennesker er sånn at vi husker mye bedre de vonde tingene som har skjedd oss enn de gode. Dette er for å beskytte oss for at vonde ting skal skje igjen, men av og til blir denne beskyttelsen et problem i seg selv når vi overvurderer faren for at det skal skje.
Det høres ut som du ble ganske sjokkert når du ble dumpet, og når noe kommer så overraskende setter det seg enda mer fast hos oss. Hjernen vår forenkler for oss; har vi blitt bitt av naboens hund ender vi ikke bare med å bli redd for den hunden, men på vakt for alle hunder. Det samme prinsippet gjelder her- du blir redd i dette forholdet også, selv om det er med en helt annen som ikke har gjort deg vondt.
Så her høres det ut som det er viktig at du minner deg på forskjellene mellom den forrige kjæresten og kjæresten som du har nå. Skriv det gjerne ned for deg selv for å minne deg på det. Jeg tror også det er viktig at du kan minne deg på at du tross alt klarte deg etter det første bruddet. Selv om det var vondt kom du deg videre og turte å gå inn i et nytt forhold. Du har nok også lært noe om hva som er en god kjæreste for deg og hva som ikke er bra.
Å være litt vennlig med deg selv når tankene om å bli dumpet kommer kan også være til hjelp. Hva ville du sagt til din beste venninne hvis hun fikk disse tankene? Å prøve å si det samme til seg selv kan være en fin måte å trene på å støtte seg selv på og å se seg litt utenfra. Tanker som kommer ofte opplever vi gjerne som sanne, men det kan være viktig å minne seg selv om at dette faktisk ikke er noe annet enn tanker, det blir ikke mer sant av at du har tenkt det.
Når en har erfaring med å ha det vanskelig i forhold tidligere kan det å få det veldig bra med noen andre være vanskelig å tro på. Når noe kjennes veldig bra da blir det jo også verre å miste det, og derfor kan det gjøre oss enda mer urolige. Å være litt redd for å miste er på en måte baksiden av medaljen når vi er glade i andre, så skal vi ha et forhold må vi også stå i at vi kan miste det en dag.
Siden tillit nå er en utfordring for deg kan det være okei å huske på at tillit er i grunnen ikke noe vi får, men noe vi gir. Du kan si at du gir kjæresten din tillit, til han eventuelt ikke lenger er den verdig. Det var riktig av deg å gi eksen din tillit, selv om det endte dårlig. Å gi andre tillit er et premiss for å oppleve kjærlighet. Når vi går inn i kjæresteforhold risikerer vi å bli såret, lei oss og å ha kjærlighetssorg, men vi risikerer også å få oppleve kjærlighet og samhørighet med et annet menneske. Når det gjelder kjærlighetsforhold har vi jo ingen garanti for at det vil vare, men for at det skal vare er vi nødt til å ta sjansen, kanskje igjen og igjen.
Det at du har turt å gå inn i et nytt forhold har vært modig av deg, så nå trener du på å være modig igjen og igjen når du tar sjansen på at han er tilliten verdig. Da kan du kanskje slappe litt mer av og nyte at du har det fint her og nå.
Lykke til,
Hilsen Psykologen